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前一天假期,後一天工作,如何快速找回工作狀態?四點

2020-02-26 15:45:23職場

超長的春節假期眼看著就要過去了,遊蕩了這麼長時間,雖然不能出去玩,但能不上班,面對繁瑣的工作和無情的老闆,似乎也是件不錯的事。

可是,很多人自然而然地會患上「假期綜合症」。這勢必也會影響自己的工作狀態。

即便自己不想,也還是得調整對吧。那自己要做哪些事情,來調整這種狀態呢?

前一天假期,後一天工作,如何快速找回工作狀態?四點

時間作息調整

一到節假日,星期幾都給忘了。

每天的時間過得極其隨性。大半夜轉鍾還未睡,太陽老高還沒起,是很多人的常態。

想要恢復工作狀態,第一件事就是作息時間要開始調整。

只有時間規律了,自己的生物鐘才能正常,才能保有最充沛的精力面對工作,合理做好精力分配。

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適量的恢復運動

長時間的假期,在沒有運動的狀態下,整個人的精氣神都會有所渙散。

趁著假期休息得很好,再來一段恢復訓練,人的狀態就可以找回來。

不需要太大強度的運動。長時間不運動,一時強度過大,只會精力透支。每天來幾組拉伸運動,舒緩筋骨,就能起到很好的作用。

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撿起之前放下的工作

年前究竟做了些什麼事,年後還要繼續做什麼事,這必須銜接起來。

很多人一放假,工作全拋在了腦後,完全不知道自己要幹什麼。

連自己工作方向在哪都不知道,這樣,又怎麼可能快速進入狀態,怎麼來合理分配自己的精力呢。

開工前,先把準備工作做好。一開工就知道先做哪、再做哪,這樣就不會亂了方寸。

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制定短期適應計劃

給自己一個計劃,有條不紊的慢慢恢復狀態,是很好的一種選擇

人的惰性,是很難一次性說改就改的。就像你早起,今天早15分鐘,明天再早30分鐘,慢慢也就適應了。

可如果一開始就要自己早起幾個小時,還是很困難的。搞不好還沒開始就直接失敗了。所以,要懂得循序漸進。

把以上幾點做好了,一旦開始工作了,那種狀態立刻就可以回來了。