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如何讓自己能夠每天進步一點點?

2021-06-11 12:39:02職場

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感悟

感」和「悟」

學習的目標是透過改變自己的認知,把所學的東西應用到生活或工作當中,這才表明自己真的學會了。而只是按時看、按時聽,聽完看完後不會用,這往往只是看起來很努力。

在聽過或看過以後,要去思考,思考以後還得產生感悟,這樣才能把別人的東西轉化為自己的東西,並應用到工作和生活當中。

我是徐蘅,以下是我在「21天改變自己」課程中學習的感悟。聽完第四期課程的第一節課後,針對這節課的核心內容,我總結了三個關鍵詞:【 明確目標、助人自助、相信自己】

這已經是我第三次參加課程, 最早的時候是4/4, 也就是兩個月前。也許你會有所疑惑:「不是21天就可以改變自已嗎?怎麼學習了兩個月還在學習?「

這就是一個人改變的結果,當一個人看到自己改變的成果以後,更願意去堅持,希望看到更好的自己。同時,改變只是一個過程,並不是一個結果。如果把改變當成是一個結果,那麼用不了多久,當你的激情耗盡,能量耗完,你就又會回到以前的那個樣子。

在4月份剛加入課程的時候,我是一個沒有明確目標、 每天下班的空餘時間就是刷手機看影片的人。現在回憶起來,感覺浪費了很多寶貴的時間!一個不能控制住自己時間的人,當然就會感覺到不自信,因為自信的人,都可以感覺自己能夠掌控自己!

就像前面所說的,學習的目標是為了應用。知道自己以前浪費了很多時間,這是我的感悟,感悟以後就要實踐。我先是給自己樹立了幾個簡單的目標, 比如對作息規律的規劃:晚上22:30分一定要睡覺,早上6:30一定要起床, 並且在睡覺時手機放隔壁房(這樣做的目的是避免自己睡下以後忍不住又去翻手機)。另外就是 不賴床,醒了以後要求自己立刻起來,然而是什麼支撐著我能夠快速起來不賴床呢?就是起來以後做什麼。

比如,我接下來就是給自己規劃閱讀時間,目標是:每禮拜讀一本書。這樣的話我一個月就可以閱讀4本書,我的知識量就會大量增長。那麼,接下來問題就又來了,如何讓自己堅持閱讀下去?堅持閱讀下去的動力是什麼?如果沒有動力,往往堅持不了多久就會放棄的。我想到」學習的目的就是為了應用「這句話,我可以把閱讀過程中有價值的內容,比如故事等摘抄下來,然後分享給群裡的學員。

經過兩個多月的堅持,這個小小的目標我做到了,而且幫助了別人,也幫助了自己,這樣我就更加相信自己可以。我知道,現在的這種感覺,就叫作自信。

隨之時間的推移,把目標形成了習慣,不會再覺得閱讀是壓力,或是每當有時間就開始閱讀,因為在閱讀的過程中我學到了更多的知識 ,透過把知識分享給其他 學員,我感受到了自己的價值,所以就更加願意去堅持,從而形成 了良性迴圈。這在心理學上叫作」泛華「,不過有意思的是,泛華一般是指當一個人因為情緒問題沒有得到及時緩解,而泛華到其他方面。透過感悟,我發現泛化也可以用在積極的方面。

因為感悟到這些以後,最近我又制定了運動健身的目標,除了閱讀並記錄,還要有一個健康的身體,這是幸福生活的根本。我相信自己也會堅持下去的,而且我會不斷的把自己的感悟透過」如何提升自信「公眾號分享給更多的人,幫助更多的人激起改變的決心。

我也看到有不少人提出有」3分鐘熱度怎麼辦?「的問題。我會開始思考:為什麼總是3分鐘熱度?因為三分鐘熱度是因為只看到了問題改變的現象,沒有看到本質!我們必須看到問題的本質,從本質開始改變才能持續保持熱情。

今天就分享到這裡,希望對你有所幫助。

以下是其他學員的感悟