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怎樣避免自己被同事欺負?聰明的人,都懂這3個策略

2020-05-05 09:24:34職場

作為職場新人,被老員工」欺負「下也是在所難免的事情。比如我剛畢業那會,也是被前輩們使喚著做事,影印、列印、跑腿這些我都做過。

到底這種情況算不算」欺負「,需要看你怎麼去理解,至少在我看來沒有把它當成嚴格意義上的欺負,畢竟誰都是新人過來的,從最基礎的工作幹起也是很正常。

而可怕的是什麼?可怕的是你工作10年,仍然被人呼來喚去,叫你幹打雜的活,可能這才算是真正的欺負!

下面,就這個話題,我個人談幾點自己的看法,僅供各位參考。

怎樣避免自己被同事欺負?聰明的人,都懂這3個策略

一、人在職場,要懂得適當表達自己的憤怒

中國有句古話,叫做」人善被人欺「。說的就是那些不善於在職場上表達自己不滿和憤怒情緒的人,就容易被別人給欺負。

舉個例子,小劉和小張是辦公室同事,小張總是在領導面前說小劉的壞話,小劉儘管知道情況,就是不敢當面和小張表達自己的不滿,隱忍在內心。

久而久之,小張就認為小劉是怕自己,生性膽小,於是變本加厲地說小劉的壞話,除了在領導面前說,還給其他同事面前說。

最後,小劉忍無可忍,終於爆發了,在某個場合他聽到小張說自己壞話,腦子一熱馬上衝過去打了對方,結果小張被打成腦震盪送進了醫院。

後來的事情大家也才得到,小劉因為打人嚴重違反公司規章制度,遭到了開除。

從這件事分析來看,確實小張有不對,不該如此欺負小劉。可是小劉自己也沒有做好情緒管理,平時不表達憤怒的情緒,情緒就在意想不到的時機爆發出來,釀成大錯。

弗洛伊德曾說過:情緒不可被壓抑,如果你一直壓制自己的情緒,情緒終將以你意識得到或意識不到得方式重返。

所以,作為多年心理諮詢師,我建議大家在適當的時候要表達自己的憤怒。

表達的方式有幾個步驟:

第一,陳述事實,即把事情是怎麼回事概括出來,注意要簡單,抓事實重點,不要有爭議的主觀表述。

第二,表達自己的感受,這個部分為了避免和對方激烈的衝突,可以多用」第一人稱「的方法,降低敵意。比如小劉可以告訴小張,」你這樣總在背後說我壞話,我感覺到很不開心,不太舒服。「

第三,表達自己的期待,這個部分是告訴對方自己希望他怎麼做,也就是讓」世界回到本來的樣子。比如小劉可以告訴小張,「我希望你以後不要在同事和領導前面說我壞話了。」

有了憤怒的表達,別人就知道你很在意這件事,繼續欺負你可能就會產生後果,在其心理層面就形成了一種無形的約束,進而降低再被欺負的概率。

怎樣避免自己被同事欺負?聰明的人,都懂這3個策略

二、職場上的人際關係維護很重要

為什麼有些人在職場上容易被欺負,而另外有些人即使別人想欺負也不敢呢?

很重要的一個原因是人際關係的影響。

我們繼續拿剛才小劉和小張的例子來說,因為小劉性格比較內向,和同事、領導的關係都很一般,也沒有聊得來的人,小張就覺得他比較孤立,容易欺負。

但若小劉能重視自己人際關係的培養,和領導、同事都相處不錯,我相信小張也不敢隨便去說壞話。

因為一旦說了壞話,很容易就傳到了小劉耳朵裡,小劉也可以反過來給予報復打擊。

這樣說,並不是鼓勵每個人都得去討好同事,或者拉幫結派,但是職場就是那麼現實,你沒有好的人際關係,就成了相對弱勢的那一方,不欺負你欺負誰呢?

怎樣避免自己被同事欺負?聰明的人,都懂這3個策略

三、提升自己的工作業績和能力,贏得他人的尊重

不知道大家以前讀書的時候是否有這樣的體會,一個班級裡的尖子生很少會被別的同學欺負,但一個讀書普通的同學就相對更容易受到欺負。

這是為什麼呢?

從心理學的角度來說,人都會更尊重或畏懼比自己強的對手,就比如那個學習上的尖子生,其他別的同學認為讀書不如他,內心就多了一份敬畏。

但是普通的學生,彼此差距不大,也就沒有那樣的顧慮。

學校裡是如此,職場也亦然。假如你是一個銷售冠軍,我想大部分同事都會和你保持好的關係,也沒有誰會想著要去欺負銷售冠軍,嫉妒還差不多,要說欺負也很難有手段達成。

所以不想被同事欺負,根本上要做的就是提升能力,做出業績,讓自己成為那個受人尊重的人。