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孕婦能不能喝茶?其實要看情況,注意這幾點就對了

2020-03-26 18:30:24品茶

經常有人問我,懷孕以後可以飲茶嗎?

我說,這得看人,有的人可以,有的不行。

孕婦能不能喝茶?其實要看情況,注意這幾點就對了

比如有的人平時喝茶很少,在喝綠茶的時候,3克茶葉也能折騰一天,一隻玻璃杯子的茶湯磨磨蹭蹭半天也喝不完,這種人自然是懷孕之後可以飲茶的;要是換個身寬體寬的孕婦,咕咚咚猛灌茶湯的,就不能讓她喝茶了,還有的孕婦對咖啡因過敏,喝點茶就睡不著覺,也別讓她喝。所以關鍵的是數量的問題。

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那麼還有什麼影響因素呢,其實還有一個指標,那就是要看咖啡因含量,哪種茶咖啡因含量高,就要注意少喝或者不喝。

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咖啡因本來是個好東西,它是一種中樞神經興奮劑,有提神和保持耐力作用,還有利尿,消浮腫,減除酒精危害,平喘擴張血管壁等功效,茶葉可用於治療高血性頭痛,提高胃液分泌量,增進食慾,幫助消化以及調節脂肪代謝等等,都和它的功效分不開。

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但對於孕婦來說,咖啡因的興奮作用會刺激胎兒增加胎動,甚至危害胎兒生長髮育,孕婦本身的心跳次數和頻率也會增加,加重了心腎負擔,嚴重的還會導致妊娠中毒症,所以一點都沒有喝茶習慣的還是儘量不要喝了,尤其是懷孕初期,因為前三個月是胎兒神經系統形成的關鍵時期。

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三個月之後,可以適量喝點綠茶或者熟普洱,以增強機體抗病能力,對加強心腎功能,促進血液迴圈,幫助消化,預防妊娠水腫都有幫助,綠茶含鋅量高,鋅元素對胎兒的正常生長髮育起著極其重要作用,茶多酚,芳香油,礦物質,蛋白質,維生素等營養成分也是必須的。

那麼作為一個有一點想喝茶,有點茶飲的孕婦來說,平時喝茶還需要注意幾個事項:

第一,量不宜多。

每天5克以內幹茶葉,或別超過兩玻璃杯的茶湯量。

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二是要淡飲。

茶不宜濃,這是茶人都遵循的規則,平時我們也忌喝濃茶,浸泡茶葉也別超過三分鐘,喝濃茶是惡習,是不是孕婦都不應該喝濃茶。

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三是用低溫泡茶。

儘量用80度以下的水溫泡茶,咖啡因就不容易溢位來,70度最好。

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四是記得洗茶。

從衛生的角度來說要洗茶,從咖啡因角度來看也需要洗茶,或者不喝第一泡。咖啡因極易溶於水,沸水洗茶時間長點就能把大部分的咖啡因倒掉了,後面幾泡茶湯的咖啡因含量很低。

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五是要學會選茶。

要學會選茶,茶葉裡的咖啡因含量一般是夏茶大於春茶,嫩葉大於老葉,老葉大於梗,咖啡因和茶葉原料的關係最大,和茶類關係不大,也不會因為發酵程度改變多少,比如紅茶含量最高,但因為被多酚酶類物質包裹著,所以不怎麼刺激腸胃,常被誤以為含量低,而綠茶生普這類茶,因為內含的咖啡因未被氧化是遊離狀態的,所以經常被誤會成是含量高。

孕婦能不能喝茶?其實要看情況,注意這幾點就對了

所以說孕婦到底能不能飲茶,這個需要因人而異的,我看茶鄉的孕婦好像也沒這忌諱,這跟生存環境,以及各人體質有關,還涉及出於什麼目的飲茶,什麼樣的飲食結構,有人皮實,有人嬌氣,有人體質好,吸收好,有人不愛運動喜歡宅……總之,要是擔心這個,也沒茶癮的話,就儘量別喝了。

利弊得自己權衡,很多事都沒有對錯,兩害相權取其輕,兩利相權取其重罷了。

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