隨著年齡增長，很多人調侃根本不敢照鏡子，因為害怕一低頭就看到自己頭頂的「東非大裂谷」。
不少網友更是在平台太曬出自己「裂開的發縫」，擔心自己會越來越禿，又焦慮自己是不是生病了？那麽，發縫變寬到底是怎麽回事？頭發還能長回來讓「東非大裂谷」變成「林間小徑」嗎？今天，我們就來好好聊聊。
圖源：參考文獻[6]
怎麽判斷自己發縫是不是變寬了？
發縫變寬是一個比較主觀的概念，有些人覺得「頭頂禿了」才是，有些人覺得稍微有點縫就很焦慮，覺得自己離禿不遠了。其實判斷自己發縫是否變寬，可以從以下 3 個思路來考慮：
思路1： 翻出以前的頭發照片，選擇相同的頭發暴露姿勢，對比以前和現在的發縫寬度。
思路2： 如果是女性，可以回憶下，看自己以前的馬尾辮和現在的馬尾辮的粗細變化大不大。
思路3： 看有沒有伴隨其他更客觀的、也提示脫發的指標，比如每天脫發的數量異常、發際線明顯上移、頭發明顯變細/變軟、短的毫毛越來越多。
那麽，每天掉多少根頭發算異常？答案是 100 根以內算正常，有的觀點認為 150 根以內也算正常。所以， 如果每天脫發數量遠超 100或者 150 根的話，就算脫落太多了。
計算每天掉發的數量，有一個技巧：
連續 1 周盡量收集起所有掉落的頭發，包括洗臉盆裏的、地漏旁的、枕頭邊的、衣領上的，然後計算總數，並除以 7，就可以得出每天掉發的均值。
網友收集掉發粘在膠帶上，記錄掉的頭發 網路平台截圖
一個殘忍的真相：
發縫變寬可能是你老了
很多人擔心發縫變寬是自己身體出問題了，其實，多數情況下， 年齡變大才是發縫變寬的主要原因， 當然這也是一個紮心的真相。
頭發是從毛囊長出來的，毛囊和身體其他的組織器官都一樣，會有老化的表現。這就好比年齡大了之後，運動能力會下降，臉上會有皺紋，膠原蛋白會流失。
毛囊老化的表現，就是頭發長勢不如青壯年。這有多個體現，一個是頭發的量會有所下降，頭發變得稀疏；另一個是頭發的品質也下降，比如韌性不如以前，結構不夠緊密，還有就是黑色素會減少，白頭發開始多起來。
因此， 年齡大了之後，發縫變寬，就是自然而然的事情。 這就好比土地的肥力不好，長出來的莊稼越來越差。
那麽，年齡的這種影響，在什麽階段開始表現出來呢？研究顯示，我們頭發最為茂盛的年齡段大概是 30 歲到 35 歲之間，在此之前發量都比較穩定。遺憾的是，過了這歲數之後，頭發就慢慢地變細、長得慢、光澤度下降、彈性下降。
只不過，這下降的趨勢有個體差異，有的人快，有的人慢，另外，最開始的變化有時候察覺不到， 大概到 40 多歲的時候，大多數人就意識到，頭發真的少了，發縫肉眼可見得更寬了。
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好訊息是：
1 種情況導致的發縫寬能自愈
上面提到，發縫變寬可能是年齡到了，但令人頭疼的是，不少年輕人也面臨著發縫越來越寬的問題，可見，除了年齡，發縫變寬還有別的原因，其中 休止期脫發就是誘因之一。
休止期脫發聽上去可能讓人覺得陌生，其實很普遍。簡單理解，就是身體遇到一些臨時的問題，導致了頭發正常生長的節奏中斷。醫學上的解釋就是，過多的頭發從生長期進入到了休止期，進而出現脫落。
休止期脫發的特點是整個頭皮都有頭發脫落，發縫短期內會變得更寬。 如果病因消除了，未來脫發會不治而愈。
展開來說，下面的這些因素都可以引起休止期脫發：
1
生孩子
好多初為人母的女性，會有產後脫發，這就是很典型的一種休止期脫發。好在，大多數在 9~12 個月內會恢復正常。
2
節食
吃得不好，毛囊的正常活性也會受到影響。不少過度節食的減肥人士，容易在 2~3 個月後表現出這種副作用——休止期脫發。類似地，如果有貧血，也很容易伴隨有休止期脫發。要改善這種情況，要做的就是均衡飲食，糾正營養缺乏。
3
生大病
發高燒、重感冒、經歷大手術後，過段時間就可能會有休止期脫發。2 年前的新冠爆發，就有不少人感受到這種反應，道理就在於此。
4
壓力大
情緒應激對毛囊和頭發也會有間接的影響，有時候學業壓力大、996 工作，就會出現這種脫發，從因果關系來看，這算是工傷了。
休止期脫發通常都不用積極地用藥治療（藥物效果本身也有限），治療要點在於尋找原因，並盡量規避原因，假以時日，新的頭發會陸續長好。
下述情況導致的發縫變寬
要重視並及時治療
【中國人雄激質性脫發診療指南】數據顯示，中國有 21.3% 的男性以及 6.0% 的女性患有雄激質性脫發，可見比例不低。
這種脫發的表現之一，就是發縫變寬。不過，要診斷雄激質性脫發，還不能只看發縫，並且男性和女性表現各有特點。
下面表格是我們總結的初步判斷表格，可供參考。
雄激質性脫發的常見特點
下面是男性和女性雄激質性脫發的模式圖，大多數人的程度不太嚴重，尤其是女性，很難出現頭發掉光、變成「地中海」的程度。
男性雄激質性脫發的模式圖（來自參考資料）
女性雄激質性脫發的模式圖（來自參考資料）
雄激質性脫發對健康沒有什麽影響，也不用常規檢查激素水平。但如果覺得脫發降低了自己的生活品質，對此很困擾，那麽可以考慮及時去正規就醫，規範治療。
如果是男性，經典的治療方案是外用米諾地爾和口服非那雄胺；如果是女性，經典的治療方案是外用米諾地爾。不過具體到個人，可能會給予更有針對性、更個體化的治療，比如有的人會做植發手術，有的人如果藥物治療難度過大，可能會建議放棄用藥，改為用假發……所以具體來看，建議先前往醫院就診，專業醫生診斷後會給出合理的治療方案。
看到這裏，我們不難發現，「發縫變寬」的現象，其實背後裏的原因可能有很多，每個人的情況都不見得一樣。 當出現發縫變寬的時候，我們首先要做的不是想辦法治療，而是先看具體是什麽問題，然後再采取相應的措施。 如何評估以及如何治療，最好是在皮膚科醫生指導下進行，以免走彎路。
參考文獻
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[6]https://www.philipkingsley.co.uk/
策劃制作
作者丨唐教清 皮膚科主治醫師
稽核丨馮珺 大同煤礦集團有限責任公司總醫院 皮膚科副主任醫師
策劃丨鐘艷平
責編丨鐘艷平
審校丨徐來 林林
