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放下你的掌控欲,才能控制住你的脾氣

2020-11-30 19:05:22婚戀
放下你的掌控欲,才能控制住你的脾氣

題記:

當你緊握雙手,裡面什麼也沒有;當你開啟雙手,世界就在你手中。——《臥虎藏龍》

放下你的掌控欲,才能控制住你的脾氣
放下你的掌控欲,才能控制住你的脾氣

今天下午,表妹氣呼呼的找我傾訴,說快被家人氣死了,本來不想發脾氣,可心底那股火就是壓也壓不住,轟的一下就竄起來了,燒的心窩子都疼。

我問她發生什麼事了讓她情緒如此失控,她靜下來仔細想了一想,不好意思的撓撓頭說好像還真沒什麼大事。

就是生活中的一些瑣事,比如,有些事情她明明跟她物件說清楚了,他為什麼就是不明白,還有為什麼他一個大人了每一件事都需要她提醒,他為什麼自己不考慮周到……歸根結底,就是她好累啊,心累,不明白為什麼對方總不能get到自己的點。

聽著她對不滿的控訴,我似乎看到了很當下的我們,為什麼總是情緒輕易失控的原因:

我們的掌控欲太強,總想事情能夠朝著自己設想的方向發展,而當事與願違,就開始焦慮、暴躁,情緒就開始失控。

掌控欲越強,情緒越容易失控。

放下你的掌控欲,才能控制住你的脾氣
放下你的掌控欲,才能控制住你的脾氣

為什麼掌控欲越強,情緒越容易失控?

在知乎上看過網友Sarah講過這樣一個故事:

不管是工作還是生活中,只要有一點打破她計劃的事情發生,她就會情緒失控。

比如:

如果老闆改變原有的工作計劃,她就會非常不高興,氣得想打老闆一頓;

約好的時間,對方沒有來,她會非常不爽;

預備出門的時間因為被什麼事情耽誤,會變得非常焦躁。

後來,她才知道,自己這種情況屬於掌控權被入侵而引起的情緒失控。

生活中,有多少我們跟她一樣,因為自己掌控欲過高而導致情緒失控,卻不自知?

放下你的掌控欲,才能控制住你的脾氣

什麼是掌控欲?

掌控欲是指對某一件事情,或者某一個人能夠在一定程度上的絕對支配,不允許意外或者是有其他差錯。

掌控欲比較強的人,總是執著事情朝著自己期待的方向發展、事事要求對方的做法符合自己的設想,而一旦事情沒有達到自己的要或者脫離自己的預期,就開始煩氣、抓狂,情緒失控。

所以,一個情緒容易失控的人,大多都是因為掌控欲過強,太過苛求,對自己、對他人,而心理承受能力的又十分脆弱。

所以,要想控制住自己的脾氣,首先放下自己的控制慾。

放下你的掌控欲,才能控制住你的脾氣
放下你的掌控欲,才能控制住你的脾氣

情緒的穩定在於天性,更在於修養,適當降低自己的掌控欲,是一種生活智慧。

好的情緒不但與自己的健康息息相關,更關係到一個家庭的和睦。

不可否認,每個人都有掌控欲,但掌控欲過甚,不但容易把問題擴大化,還會導致情緒失控,所以適度降低自己的掌控慾望,是降低情緒失控的金鑰。

  • 首先,提高自己的認知,凡事看開一點。
  • 這個世上從來沒有那麼多的事事如意,常常計劃比變化快,這才是常態,而且我們不是超人,我們不可能掌控所有的事情,更何況我們掌控的物件,是人,他們也是有思想的,不是提線木偶,不可。

    所以,少一點執著,多一點坦然;少一點苛責,多一點包容。

    放下你的掌控欲,才能控制住你的脾氣
  • 其次,放開一點,平和心境在於懂得「放」。
  • 佛曰,一念放下,天地皆寬。放過別人,實則放過自己。

    掌控欲過強,累了自己,還傷了他人,得不償失,不如放、放下,放下也是一種收穫。

    只有放開雙手,方能收穫自由,放下執念,方能收穫快樂。

  • 最後,必要時,糊塗一點
  • 鄭板橋說,難得糊塗。糊塗也是一種智慧。誰的生活不是一地雞毛,只不過有人選擇錙銖必較,有人選擇風輕雲淡,其實,只要不是什麼大事,何必雞蛋裡挑骨頭,拎得太清的人生,活得太累,不妨糊塗一點。

    最後,退一萬步講,如果真要發火,也請捫心自問,是不是自己的問題,對對方太苛刻了,還是把事情想的太完美了,如此火氣就消了一半。

    放下你的掌控欲,才能控制住你的脾氣
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    結束語

    穩定的情緒,決定著人生的幸福度與高度。

    看得開的人生,才能收穫生命的遼闊與無垠。

    願我們能夠看得開、放得下,必要時刻不妨糊塗一點,方能遇見越來越平和的自己,遇見越來越美好的未來。

    END-

    版權宣告:小墨伴您,溫暖向陽,微笑生長。

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