失眠多夢易引起神經衰弱 中醫改善和治療失眠的方法

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 失眠多夢易引起神經衰弱 中醫改善和治療失眠的方法

長期失眠多夢容易引起神經衰弱,對整個生理狀況也有非常大的影響。下面分享中醫治療和改善失眠的方法,大家可以試試這些小偏方。

方法一:摩腹法

取仰臥位,左右兩手重疊,右手掌心在下,附於臍上,左手掌心放右掌背上,兩手均勻用力,順時針方向旋轉摩動。由臍部開始,逐漸擴大範圍至全腹。這個方法能消除腸胃積食,讓胸膈順暢,從而促進睡眠。

方法二:川椒浴足、搓湧泉穴

睡前用高桶沐足20-30分鐘,每次加入川椒粉20克,水要沒過腳踝,最好達小腿位置。燙腳時隨加熱水,先溫後熱,使足部燙得發紅。泡腳後,可按摩一下足底湧泉穴。