秋冬乾燥易上火 畢竟該吃什麼好

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「易上火」:「上火」為民間俗語,又稱「熱氣」,可以從中醫理論解釋,屬於中醫熱證範疇。中醫以為人體陰陽失衡,內火旺盛,即會上火。因此所謂的「火」是形容身體內某些熱性的症狀,而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候,具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。「上火」在乾燥氣候及連綿溼熱天氣時更易發生。一般以為「火」可以分為「實火」和「虛火」兩大類,臨床常見的「上火」型別有「心火」和「肝火」。解決方法是「去火」,即中醫的清熱瀉火法,可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物,也可用中醫鍼灸、拔罐、推拿、按摩等療法。平時要注意勞逸結合,少吃辛辣煎炸等熱性食品。

乾燥(drying)是利用熱能使溼物料中的溼分(水分或其他溶劑)氣化,並利用氣流或真空帶走氣化了的溼分,從而獲得乾燥物料的操作。如溼法制粒中物料的乾燥、溶液的噴霧乾燥、流浸膏的乾燥等。

是藥三分毒,我們要在上火之前就杜絕它的發生,不管是上火之前還是上火時都可以通過飲食進行改善。

上火畢竟該吃什麼好 上火吃什麼會好 上火吃什麼可以緩解

下面給大家說下平時生活中預防上火的飲食竅門,常常上火的人可以依照這個飲食選單,給自個定個計劃,養成良好的飲食習慣,就不用擔心上火啦。

喝水

首先要多喝開水。喝水一直被以為是最好的排毒方法,喝水能夠稀釋我們體內的毒素,並且通過尿液排出來。每日保證充足的飲水,不僅可以促進身體的新陳代謝,而且能夠將更多的有害物質排出體外。健康的飲水習慣應當是早上喝至少800ml,下午喝1000ml,晚上喝800ml的飲水量。當然,這個量正常情況下,假如是感冒了或者是上火了,應當比平時多喝水,儘快把毒素清除乾淨,才能好起來。

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涼性水果

其次,上火了應該適當吃些涼性的水果。比如說梨、柚子、柿子、香蕉、獼猴桃等等。這些水果清熱解毒的功效非常好,常常吃還能助於消化,促進食慾。對於常常上火的人,也應該多吃這些涼性水果。

多吃蔬菜

平時還要注意多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的纖維素,被人們譽為“腸道清道夫”,它就像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和從外界攝入體內的有毒物質,並將其及時排出體外。最為重要的是,蔬菜大部分都屬於鹼性食物,而人們的身體會因為毒素氧化偏酸性,多吃蔬菜剛好可以中和體內過多的酸性物質,同時將聚集在細胞中的毒素溶解掉。毒素都被蔬菜解決掉了,上火自然就好啦,不過這也是要持之以恆的,除了個別涼性蔬菜,不是所有的蔬菜吃了上火也會好的,它更多的作用是預防。常常上火的人一定要多吃蔬菜。

最後要說下上火時不想吃藥,該吃什麼可以快速降火。

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蓮子和綠豆都是涼性食物,有非常好的降火效果,上火時可以熬蓮子湯或者綠豆粥喝,連續喝兩天,效果顯著。

還有就是感覺快要上火時,可以吃些板藍根、喝菊花茶等等,板藍根和菊花都具有非常好的清熱解毒作用,還能預防感冒。

還可以用羅漢果泡茶喝,羅漢果有清熱潤肺,降火效果非常不錯的。

這幾種都是生活中非常普通、非常常見的食物,也是醫學中以為最經典的降火食材,而且它自己物美價廉,難得的是,其降火效果很不錯。(ATM(www.)專稿,如需轉載請註明出處。)

《秋冬山水圖·冬景》是日本畫家雪舟等楊1467年創作的作品,收藏於東京國立博物館。