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大暑駕到 這樣養生健康過夏天【新民健康】

2021-07-22 18:42:15美食

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今天大暑

眾所周知,大暑時期天氣是又熱又潮溼,很多朋友在這個時候會受到暑溼的侵襲而生病,那麼在大暑的時候我們應該如何保健身體呢?今天就來看看幾個大暑養生的要點。

1、飲食側重清熱解毒

  大暑時節,由於天氣炎熱,人們出汗的頻率比較高,身體的代謝也會比平常來得快,這個時候是清熱解毒的好時機,所以大暑養生的一個要點就是「清」。專家建議,大暑多吃綠豆、紅豆等食物可以幫助排出體內毒素。

2、預防暑溼很重要

  上面我們也提到,大暑養生最怕的就是暑溼,暑溼是怎麼出現的呢?其實這與我們在夏季經常吃冷飲、喝冷水有關,過多的水分會加重心臟的負擔,稀釋血液濃度,從而導致暑溼的出現。專家提醒,夏季喝水不能一次性喝太多,口渴的時候要少量多次的喝水,不宜大量喝冰水以及吃冷飲。

3、學會冬病夏治

  大暑時節一般處於三伏天期間,而今年的大暑恰好是中伏,這個時候是利用三伏灸、三伏貼來冬病夏治的好時機。如果你有哮喘、鼻炎、痛經等疾病,可以到醫院預約三伏灸以及三伏貼療程,不過孕婦以及幼兒是不宜使用三伏灸和三伏貼的。

4、警惕空調病的出現

  「空調病」是一種夏季特色疾病,隨著生活條件的提高,很多朋友在夏季都會待在空調房裡不出門,但是長期待在密封的空調房裡容易誘發空調病,專家表示,空調的溫度過低也會加重體內的溼氣。

  以上就是有關大暑養生的一些小秘訣了,中醫認為,大暑利用飲食來調養身體是個不錯的選擇,下面小編就來給大家介紹幾款大暑必吃的食療方。

大暑必吃食療方有哪些

1、荷葉粥

材料:粳米、荷葉、白糖。

做法:新鮮的荷葉洗淨去蒂備用;粳米洗淨放進鍋中加清水,然後把荷葉也放進鍋中,小火慢燉直到粳米煮熟即可,依據個人口味加白糖調味。

2、冬瓜湯

材料:冬瓜、排骨、食鹽、味精、油、蒜。

做法:排骨切塊過沸水備用;冬瓜去皮切塊,熱鍋下蒜,放進冬瓜翻炒幾下盛起備用;排骨加清水煮至水開,然後放進翻炒過的冬瓜燉熟即可,起鍋前加食鹽、味精調料。