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Biuldingtrustonyourself|建立對自己的信任

2020-07-29 16:46:13教育
Biuldingtrustonyourself|建立對自己的信任

你如何建立足夠的信任,在別人面前做自己?當你在別人面前感覺不安全時,提醒你自己,你可以做好你自己的。從你覺得和你在一起最舒服的人開始練習,比如你的朋友,親近的家人。如果你花時間跟他們在一起的時候,你感到脆弱或不舒服,請多注意,知道你的不安全感消失。

一旦你能在別人面前做自己,他們會更加信任你。這可以幫助你建立對自己的信任。

2.Setreasonablegoals設定合理的目標

通常情況下,我們會給自己設定一個高的目標,我們可以設定一個年收入實現10萬的目標,而不是20萬目標。我們可以計劃一週完成專案,而不是兩週。制定高的目標是好事情,因為可以鼓勵我們為目標努力工作。

不幸的是,設定過於雄心勃勃的目標有一個主要的缺點。當我們達不到我們的大目標時,我們會經歷失敗。經常失敗會降低你的自信心和信任自己的能力。

與其設定一個大目標,不如試著設定能讓你朝著你的大目標邁進的許多小目標。這樣做會使你的大目標更加現實。當實現一路上的小目標的時候,你也會獲得自信和更加信任你自己的能力。

3.Bekindtoyourself善待你自己

你可能聽說過「無條件的愛」。通常父母與孩子之間,兄弟姐妹、朋友甚至浪漫伴侶之間的愛被提到。但是但你知不知道無條件地愛自己也很重要。

無條件的愛自己意味著在自己犯錯之後可以擺脫對自己的消極想法和任何自我批評。首先要密切關注你內心的聲音,以及它對你行為的反應。是善良還是刻薄?是接受還是批評?當你無條件愛自己的時候,你會無條件信任你自己。這可以建立自信。

4.Buildonyourstrengths建立自己的優勢

每個人在某些事情上做得好,而在另一些事情上則可能比較糟。你可能很清楚你擅長什麼,你不擅長什麼。相信自己意味著能夠嘗試著做各種各樣的事情,而不去苛刻的評判自己。

但是,如果你想建立對自己的信任。多做自己擅長的事,少做點自己不擅長的事,對建立自信會有幫助。如果你不確定自己擅長什麼,那就去問問那些與你親近的人。花更多的時間做這些事情,建立你的信任,知道你會擅長什麼。接受你的長處和短處。

5.Spendtimewithyourself花點時間陪自己

當你不相信自己的時候,你可能會覺得花時間向內看會不自在。你可以透過不斷地參與活動或想想自己之外的小事來保持一整天的忙碌。透過耐心地向內看,打破把目光從自己身上移開的習慣。

你可以用冥想來觀察。試著每天和自己在一個安靜的地方坐5到15分鐘。當任何想法或自我批評出現時,承認它們,然後讓他們離開。給自己一對一的時間來做這件重要的事,可以建立你的自信心。

6.Bedecisive要果斷

當我們質疑自己的行為或決定時,我們缺乏對自己的信任。有時我們甚至會質疑我們是誰。那會讓人傷感。

打破質疑自己決定的習慣,建立對自己的信任。下次你做出選擇時,堅持下去。即使這不是最好的選擇,也沒有必要打敗你。為這個決定而自責是沒有用的。

你能做的最好的就是從錯誤中吸取教訓。相信下次你會做出更好的選擇,然後繼續前行。這樣做會幫助你學會更加相信自己和你的決定。