為什麽，我們努力工作、任勞任怨卻還是一事無成？為什麽，一樣的起點，別人可以平步青雲，而自己依然還是一個普通的打工者？難道，是別人比我們自制力更強嗎？難道我們只能屈服，感嘆自己的懷才不遇，向命運低頭嗎？答案是肯定的，不能！
【西蒙學習法】告訴我們，社會上那些成功人士，精英人士之所以成功，並不是依賴於他們強大的自制力，他們高效的工作、學習和生活是得益於後天構建起來的習慣體系。
作者赫伯特·西蒙，諾貝爾經濟學獎的獲得者，被世人稱為「人工智慧之父」，西蒙教授所涉獵的學術領域非常廣泛，還包括經濟學、管理學、電腦科學、認知科學、人工智慧、政治學、社會學、運籌學、心理學等領域，是世人公認的傳奇通才、科學家。
那麽，如何利用我們有限的自制力，去構建一套這樣的體系呢？西蒙教授提出：構建習慣體系並不是一件輕松的事情，關鍵是在於很多人不知道習慣養成背後的原理。下面，我們就來看看，習慣養成背後的原理。
所謂習慣：就是在很長的一段時間裏逐漸養成的，短時間內不容易改變的行為方式。好習慣的養成不易，但卻能成就你的遠大理想；壞習慣改掉不易，需要強大的自制力。習慣的養成，依賴於信念、觸機、慣性行為和獎勵。
1.信念
信念是習慣養成的頂層條件，是向自己解釋「為什麽」的問題。比如，有些人要養成早起早睡的習慣，因為這一類人的信念就是，認為這樣對自己的身心健康有益。
比如，有一些人要養成堅持每天學習兩個小時的習慣，因為，這一類人的信念就是他們認為只有這樣做才能對自己的事業有好處。
可是還有些人認為，早睡早起和身心健康，以及每天學習兩個小時和事業發展沒有太大的關系。
這兩件事情的本質是：有沒有關系是「事實」，認為他們有沒有關系就是「信念」。強化自己的信念有助於增強自己的自信心，並持續做下去。
2.觸機
觸機就是：觸發習慣的開端。習慣的觸機有很多，比如：時間、地點、也或者是事件或場景。
比如：我們早上洗臉刷牙這一系列動作的觸發就是起床這個動作；比如：睡前玩手機的觸發可能就是躺下來蓋上被子的這個動作。
觸機就是大腦中一個習慣流程的開始，是習慣養成的必備一環，觸機沒有好壞之分，它只是引發一系列慣性行為。
3.慣性行為
慣性行為：實質上是一種無意識行為。
比如：有些人工作之前會先泡一壺茶；有些人開啟電腦會先開啟網路遊戲。那麽在建立新習慣的過程中，我們的自制力就是用來修正那些引起負面效應的壞習慣，並將其替換為新的慣性行為。
那麽，在修正壞習慣的過程中，我們要特別註意引發這些壞習慣的觸機是什麽，還有，同時要關註自己的行為，並不斷地提醒自己，不能重蹈覆轍，這一過程並不容易，非常的耗費時間和經歷，這種壞習慣向好習慣轉變的過程會反復拉鋸，不僅要用自制力去對抗壞習慣，還需要在行為結束時獲得一定的正向反饋，也就是「獎勵」。
4.獎勵
適時地獎勵自己是習慣養成過程中的至關重要的一個環節，可是，往往這也是我們最容易忽略的。
為什麽，壞習慣的養成容易且難以改變呢？那是因為壞習慣的獎勵即時且明顯。好習慣的養成為什麽那麽難呢？那是因為好習慣的獎勵在短期內不夠明顯。
比如：健身、減肥、學習、背單詞，哪一個都需要較長的時間才能看到效果。的確有一些人可以從過程中獲得精神獎勵，但是大部份人是做不到的。
所以為了促進好習慣的養成，我們應該適時的獎勵一下自己，比如：可以記錄下自己的進步或努力的成果；比如：可以發個朋友圈鼓勵一下自己；比如可以獎勵自己吃一頓好吃的等等。
小結：習慣的確可以決定一個人的命運，習慣就是你播下的一個行動，一顆種子，你播下什麽，你就將收獲什麽，不要小瞧生活中的每一件小事，當你微笑面對它的時候，它就是你足下的基石，與其心有不平的羨慕別人，不如嘗試著去改變自己，從現在開始，從每一件小事做起，做習慣的主人。
