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21歲女生用事實證明瞭:食物是你在減肥路上的好朋友,而不是敵人

2020-06-29 19:58:50健康

21歲的Regan來自加利福尼亞,是一名大學生,患有貪食症。當時她15歲時,她的飲食失調就表現出來了。她的腿自然很粗,每次上體育課時很多同學都會嘲笑她的腿粗,她想讓腿變瘦,在她開始節食和鍛鍊之後不久,就減掉了5斤體重。接下來和一隻肌看看她的故事吧。

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她的卡路里攝入很少,她會更努力地鍛鍊。如果她第一天在健身房燃燒500卡路里的熱量,那麼她將竭盡全力確保在下次去健身房時燃燒600或700卡路里的熱量。她一直對自己說,「爭取成為最瘦的人,擁有最苗條的身材」,但實際上她唯一與之競爭的人就是她自己。

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而且,通常情況下,飲食失調控制了她。但是,她還沒有意識到自己的飲食有問題。一味的排毒和不吃飯已經佔據了她的飲食。她認為捱餓就可以快點變瘦,但是她的體重反而增加增加了。

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她在大學一年級的時候,她幾次從健身房回來都發生嘔吐的情況。多次讓她感到不舒服,在去看醫生後,她決定開始合理膳食,她放棄了所有的飲食習慣,並重新整理了自己的生活方式。最終,她在教練的幫助下獲得了理想的身材。

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她還會定期釋出照片,展示她在鍛鍊和飲食上的進步,她的身材讓她更加自信了,她的照片也受到了很多網友的點贊。

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我們可以從她那裡學到的是,如果你餓了,那就去吃。不要讓自己餓著肚子,無論你在不在運動,正常的飲食很重要。這是使你的身體充滿能量,保持最佳狀態,食物應該是你在健身減肥路上最好的朋友,而不是你最大的敵人。

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