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日常該怎麼護固陽氣?(附語音)

2021-06-11 11:36:45健康
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【本篇是:彭博士講《黃帝內經》系列(附語音)-精華篇-之八十七。(更多精彩持續更新中……)】

「凡陰陽之要,陽密乃固。」——《黃帝內經•生氣通天論》

(接前文)我們看這段話跟我們的生活有什麼密切聯絡呢?「陰陽之要,陽密乃固。」講的是一個很有意思的特點,就是陽氣很重要,陰陽要固密,第一是要固,堅固,第二是要密,要緻密。對應到我們生活中,就會發現什麼樣的人陽氣固密呢?年輕人。年輕人陽氣固密的表現是什麼呢?他經得起折騰。

大家注意,年輕人,可能跟女朋友談戀愛,走在雪地裡,甚至還走在大風裡,他倆就在大風裡邊走路聊聊天,下了雪,還很冷,這種條件下,也不會感冒。走上一個多小時,有的甚至散步走上兩小時也不會感冒,身體陽氣很足,精力很充沛。(請關注微信:pengxinboshi)像小朋友,外面下雪了,在外面玩一天、半天,回到家之後,摘下帽子來都騰騰往上冒熱氣,手腳都通紅。這叫陽氣固密,他的陽氣在外面非常的堅固,因為多,厚,就像一個保護層一樣。在身體外圍,形成一個保護圈。這種情況下,外邪很難入侵。外邪是什麼?就是不屬於我們身體的,不好的邪氣。《黃帝內經》總結為風、寒、暑、溼、燥、火,一共有六淫,也叫六邪。

只要陽氣固了,外邪就很難侵入人體,這就是我講的陽氣固密的一個重要的表現。他經得起折騰,外面就是有寒風,也不怕吹。需要注意的一點是什麼呢?在動的狀態下,很難受到侵襲,在靜的狀態下就容易受到侵襲。為什麼呢?因為陽氣只要一進人體,就不到外面來,逐漸往裡收。用老百姓話來說,就是沒有那麼厚,沒有那麼緻密,沒有那麼堅固。(請關注微信:pengxinboshi)這時候寒風一吹,就容易傷及身體,第一就容易傷關節,像我們的大椎穴,像我們的膝關節,還有肘關節、肩關節。年輕人在外面到了冬天或者到了秋天,天氣冷的時候,在外面打籃球或者踢足球,踢完了之後,渾身燥熱,衣服都得脫掉了,這時正在劇烈的運動時候,風一吹,一般來講,沒事,因為陽氣充足,能衛外。最最害怕的是什麼呢?就是一靜下來之後,比如說踢完足球,打完籃球,靜下來在那坐著休息的時候,這時候身體還是很熱。但是這個時候,陽氣相對來講,收斂了,沒有那麼強烈了。而這個時候恰恰就是最疏於防護的時候,為什麼?

你坐在看臺上、坐在旁邊休息,正關注場上的球賽。這時候寒風就趁著你休息的時候,一下子進入你的身體,吹進來之後,就侵襲關節,侵襲頸椎,侵襲膝關節,侵襲肩部等等。年輕的時候沒有感覺人,一旦過了50歲之後,就逐漸出現肩周炎,這叫五十肩。膝關節炎,膝關節發炎疼痛,走路走不了,去醫院一檢查發現是軟組織損傷,有的人是半月板損傷,等等。更嚴重的是無菌性炎症,也就是風溼或者是類風溼。這都是年輕的時候不注意風寒外侵導致的,所以,「陽密乃固」講的這個道理很重要,「陽密」陽氣要緻密,才能固守。一出汗一運動之後,陽氣就往外洩了。這時候運動過程當中,不可能圍著圍巾,在那兒劇烈跑步,運動過程當中,陽氣會在你的身體逐漸達到體表,累的時候,不防護可能沒有問題。但是隻要一靜下來,要把汗儘快擦乾,然後穿上衣服,不要讓寒風給吹了。

這就是一些細節和注意事項。我們要了解陰陽二氣的執行規律,就很容易明白,一運動的時候,陽氣就往外走,煩勞則張。一靜下來的時候,陽氣就收到身體裡邊來了。衛外那一層就不固了。還有一種情況,就是睡著了之後,陽氣也會收進來。我們看到很多人到了夏天坐車還開著窗戶。因為很累開著窗戶睡著了,開車的司機也沒有給他關窗戶,睡了一路,車開的還很快,外面的風直接吹他的身體、吹臉,醒來之後發現半邊臉動不了,一說話漏風,一漱口漏水,這就叫面癱。這種情況的到了夏天太多了。

門診上,尤其是各大醫院的針灸科,人滿為患,全是面癱半邊臉動不了。去醫院一檢查發現,要麼是病毒性的,這個很難治,普通的就是無菌性的這種炎症,水腫和神經水腫等等的發炎,就透過針灸、拔罐、艾灸這些方式來給他治療。一般來講,面癱也就一星期,就能見到明顯的效果,就能好百分之七八十。兩週左右,就能正常把眼睛閉上,能皺眉,能做表情,走路基本上左右能平衡。(請關注微信:pengxinboshi)一個月之後,就能完全恢復。我說的是百分之七八十的情況,還有百分之二三十的人,他就慢、嚴重,可能會留下一些後遺症,但是這些恢復慢的,大多數都是些陽氣比較弱的人和一些年齡比較大的人,這樣恢復起來慢。

身體在進入休息或睡覺的時候一定不要受風。有的人夏天圖涼快,開著空調睡覺,或開著窗戶睡覺。開窗戶的時候,天氣很好,沒想到半夜的時候開始颳風,甚至下雨,或者涼氣透過窗戶進入臥室,他正好背對著窗戶,寒風就直接吹到他的後背,吹到他的脖子。這個時候睡眠,陽氣都跑到身體裡面來了,衛外那一層就不固了。

這層保護膜非常薄弱,外面的寒氣、溼氣、風氣就很容易侵襲身體,寒風一吹,吹到關節裡面去,第二天早上,睡了一覺之後渾身酸沉無力。腿沒勁,脖子疼。脖子稍微動還動不了了,這就是老百姓所說的落枕。有頸椎病歷史的人,這樣一來,頸椎病就發作了,脖子上下扭動,左右扭動也很難。去醫院就是檢查化驗,甚至有的人需要做手術,等等。

這都是不懂的陰陽二氣的養生規律所導致的。你要知道睡覺的時候,陽氣都收進來了,外面的空間,比如臥室,這個時候一定要把窗戶關好,即使有空氣流通也不能直吹身體。這樣一來,你所營造的一個環境就是一個密閉的環境,古人叫做藏風聚氣。我們看古代的臥室裡面,床都有幔帳。睡覺時都需要把幔帳放下來,為什麼?就是為了避免風吹。這就是養生的一些常識。這些全都來源於《黃帝內經》。我們看到這一段文字之後,我們要聯絡到生活中來,比如我們要是喝太熱的水,一喝就出汗,這叫「陽氣者,煩勞則張」,就出汗過頭了。(請關注微信:pengxinboshi)喝溫水,喝完之後很舒服,胃裡面暖暖的。要是一喝涼水,有的人甚至肚子疼;有的人就感覺胃不舒服,一陣痙攣;有的人甚至跑肚拉稀。這就是寒氣傷到陽氣了。所以,光一個喝水學問就很多。溫水、大熱的水,還有涼水,就完全不同,這都是陰陽之要。所以,在這裡我希望大家,在學《黃帝內經》的同時,一定要把他理解到生活中來。凡是到了生活中,這些條文,我們理解好了都對我們有用,而且是活學活用。這就是「凡陰陽之要,陽密乃固」的一些要點。

我們再往後看王冰的註解,他認為是聖人教會在於「陽氣密閉而不妄洩」,《素問注證發微》裡面,「凡陰陽交媾,必有要法」等等。王冰的理解還有《素問注證發微》的理解,認為「陰陽之要,陽密乃固」,講的是陰陽交媾,男女交會的情況。聯絡上下文,後世醫家大多數都認為是不對的,不是講的這個道理,而是講的陰精和陽氣互相協調的道理,不是隻講的男女之間這個道理。所以,這就是我們對「陰陽之要,陽密乃固」這段經文的理解。

今天的課,就到這裡,謝謝大家的收聽,我們下次課再見。(未完待續)

本篇是:彭博士講《黃帝內經》系列(附語音)-精華篇-之八十七。(更多精彩持續更新中……)

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