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她以前是個胖子,為了減肥努力地鍛鍊,這是她成功變瘦的樣子

2020-06-08 18:54:57健康

娜塔莉·福克(Nathalie Falk)小的時候就很胖,為了減肥她才開始運動的。但她認為的運動只是跑步跳繩之類的,她缺乏在運動中所需要的力量。之後她才採用了健身鍛鍊。

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她開始健身訓練,不僅是為了增加力量,而且還能減肥,透過努力她很快就取得了很好的效果,健身過程中,她學會了積極的生活,邁出了人生的新里程碑。

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身體強壯後,她還幫助其他女性減肥,成為了很多人減肥健身的目標,接下來就和一隻肌看看她的故事吧。

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她1990年出生於加利福尼亞州,小的時候很喜歡吃甜食,也經常吃垃圾食品,體重比同齡人要胖一半。在這段時間裡,她對自己的身材非常不滿。她受到別人的冷眼,她開始缺乏自信,心很低落。結果,她開始了減肥。

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她決定用運動來解決問題。她每週都會做重量訓練和有氧運動,透過努力鍛鍊,她取得了一點小成績,因此,她開始逐漸提高自己的健身水平。

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但是,她犯了錯誤,使她無法取得更多的減肥效果。她在健身過程中沒有注意營養飲食,之後她更改了她的健身計劃,進行大量的營養學習。最終,她取得了很好的進步。她希望將自己的健身事業提高到一個新的水平,於是她決定參加比賽。

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她參加了健美比賽,獲得了第二名,證明瞭她的實力。同年她又參加了第二場比賽,她獲得了第一。在此過程中,她成為了健美運動員。後來她成為了私人教練,希望幫助其他人獲得健美的身材。

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訓練

她將訓練重點放在複合運動上,包括硬拉和深蹲。另外,她每週會進行有氧運動5-6次。多年來,她以其出色的體格而聞名。尤其是她背部和胸部。

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營養

她遵循靈活的飲食習慣,因此她可以吃各種各樣的食物,為了保持步調,她會記錄自己的卡路里,確保不是垃圾食品。

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我們可以從克里斯·拉瓦多那裡學到什麼

她分享了自己的健身照片,激勵了許多女孩。她在健美生涯中被廣為人知,最終成為私人教練。她沒有讓肥胖阻礙自己的發展,她最終能夠克服這一點,我們可以從她那裡學到的是,生活中的某些事情會讓你陷入低谷,堅持努力的心態,你就可以擺脫負面情緒的影響。