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35歲還在堅持健身,依然是最美的樣子,不用羨慕你也可以

2020-06-25 22:56:57健康

Canela Devoto是來自美國的IFBB專業健美運動員。35歲還在不斷攀升。她對運動的熱愛最終激發了她對健美的興趣。她贏得過健美冠軍,多次出現在奧林匹亞舞臺上。如今,她的目標是幫助其他人健身,接下來就和一隻肌看看她的故事吧。

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她的父親很喜歡健身,受到父親的影響,她投入到了健美運動中。她學習了有關健美的知識,學習了適當的營養。透過努力鍛鍊,她看到了體格的變化。在這個階段,她有了參加比賽的準備。

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她參加了第一屆初級健美比賽,第一次就大獲成功。此後,她將自己推向更高的比賽舞臺。她訓練了很多年,自信地站在舞臺上,她的每場比賽都給人留下了深刻的印象。她登上了NPC全國冠軍賽的舞臺。她已經做好了準備,她最終贏得了冠軍。

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由於她的鎖骨極其寬闊,所以她的背部顯得很健碩。她每次背部鍛鍊都做8組,每組重量達到240斤,她會做20個引體向上,之後進行硬拉。在完成了3組硬拉之後,她會做伸展運動來結束本次鍛鍊。

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由於鍛鍊結束時的姿勢,她的硬拉會特別困難。她的主要建議之一是,應該進行熱身。否則,很容易發生傷害,與此同時,保持安全最關鍵,不要一開始就上大重量的啞鈴。

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在她職業生涯的早期階段,她曾在節食方面掙扎,但她克服了對美食的渴望,不過,在飲食方面,她偶爾還是喜歡吃一點甜食。

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我們可以從她那裡學到什麼

她仍在努力奮鬥,並在35歲還在堅持鍛鍊。她把一生都獻給了健美,沒有理由因為年齡大了而停下來。她比許多同齡的專業人士更強壯更健美。她的故事證明瞭,年齡不是懶惰的藉口,你隨時都可以鍛鍊,這樣的生活才會更積極更健康。

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