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多囊卵巢綜合症月經不調,不想吃藥怎麼辦?

2021-06-17 07:34:49健康
多囊卵巢綜合症是育齡期女性常見內分泌疾病,而月經不調是多囊的表現症狀之一,如果長期月經不調,不僅不利於內分泌的正常運作,也會對女性的身體健康造成嚴重影響。對於多囊的治療上,最常見的方式就是藥物治療,但很多患者不想使用藥物,那麼應該怎麼辦呢?

月經不調不想吃藥怎麼辦

1.運動調理

對於多囊患者來說,運動是非常重要的,尤其是對於肥胖型多囊患者來說,運動更是必不可少,合理進行運動不僅能夠降低體重,而且還能夠從一定程度上改善排卵,在運動的方式上可以選擇一下幾種。

1冥想型瑜伽

較為輕柔、放鬆的冥想型瑜伽,有利於幫助身體血液順利流通,緩解壓力,調理氣血。

2慢跑

慢跑屬於有氧運動,可以改善呼吸,順暢氣血,對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用,減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。

3太極

太極被譽為中華民族武術的精髓,簡單的太極動作看似簡單,但一招一式都刺激到人體各部位的經穴,對調理月經不調有幫助。

2.生活調理

1學會調整壓力

些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的,因此保持良好的心態非常重要。注意情緒調節,避免過度緊張與精神刺激。應儘量保持相對穩定的精神心理狀態,避免情緒上的大起大落。

2防寒保暖涼

在月經期間,一定要做好防寒工作,如果經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經的發生注意隨著天氣變化加減衣服避免過冷過熱引起機體內分泌紊亂,導致經期延長,出血增多。

3保持良好的生活習慣

保持規律的生活節奏,做到有張有弛,避免過度勞累。女性朋友要避免熬夜、生活不規律等,這些問題都會導致月經不調。因此,保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

4合理飲食

加強膳食調節,增加富含蛋白質、鐵與維生素的食物,如肉、蛋、奶與新鮮蔬菜水果等。合理膳食既有利於改善機體代謝,增強體質,又有利於增強血紅蛋白含量,減輕貧血程度。

月經不調食譜推薦

(食譜僅供參考 食療請結合自身情況)

1.濃茶紅糖飲

做法:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。

功效:清熱、調經。主治月經先期量多。

2.山楂紅糖飲

做法:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,衝入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。

功效:活血調經,主治婦女有經期錯亂。

以上內容僅供瞭解和參考,具體治療方式請以醫生指導為準


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