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道家養生保健真言

2019-02-21 09:07:29鍛鍊
道家養生保健真言

天地之間人為貴,頭象天兮足向地。

父母遺體宜保之,箕疇五福壽為最。

養生切要知三戒,大怒大欲並大醉。

三者若是有一為,順防損失真元氣。

欲求長生先戒性,火不出兮神自定。

木是去火不成灰,人能戒性方延命。

貪食無窮忘卻精,用心不已走元神。

勞形散去中和氣,更復何能保此身。

心若太費費則竭,形若太勞勞則損。

神若太傷傷則虛,氣若太損損則絕。

春噓明目木扶肝,夏至呵心火自閒。

秋哂定收金肺潤,冬吹腎水得平安。

三焦嘻卻除煩熱,四季常呼脾化食。

切忌出聲聞口耳,其功尤勝保神丹。

發宜多梳氣宜煉,齒祖頻叩津宜咽。

子欲不死修崑崙,雙手常摩揩在面。

春少酸,宜貪甘,冬月宜苦不宜鹹。

夏月增辛減卻苦,秋辛可省便加酸。

季月可鹹甘略戒,自然五藏保平安。

若能全減身健康,滋味偏多多痛難。

春寒莫放棉的簿,夏月汗多換順衣。

秋冬漸冷加添衣,莫待病生再服藥。

難有夏天難調理,內有伏陰忌涼水。

瓜桃生冷宜少食,免得秋來成虐痢。

君子之人守齊戎,心旺腎衰宜切記。

常今充實勿空虛,日食須當去油膩。

太飽傷神飢傷胃,太渴傷血並傷氣。

飲食渴飲勿太過,免致膨脹傷心肺。

醉後強食又強飲,未有此生不成疾。

人資飲食以養身,去其甚者自安適。

食後須行百步多,手摩臍腹食自消。

夜半雲根灌清水,丹田濁氣切須呵。

飲酒可以陶性情,太飲過多防有病。

肺為華蓋倘受傷,咳嗽勞神能質命。

切勿將水去點茶,分明引賊入其家。

下焦虛冷令人瘦,傷腎防脾防病加。

坐臥切防腦後風,腦內入風人不壽。

更兼醉飽臥風中,風若一入成腦病。

世人明此常悟真,保神養命壽天成。

武當山理陽內家武術館