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她討厭別人評論自己的體型,透過努力鍛鍊,終於有了健美的身材

2020-06-15 20:53:17鍛鍊

丹尼爾·雷登(Danielle Reardon)是美國專業的女子健美運動員,曾參加過IFBB健美比賽。她最初開始在體育館訓練,因為她對自己的外表不滿意。她的體重成為了別人對她評論的不好話題。於是經常被人談論,所以她決定去體育館訓練。

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她加入了體育館後,她透過力量訓練和適當的營養,最終改變了自己的外表,經過幾年的努力鍛鍊,經歷了許多風風雨雨,她打造了一個漂亮的體形。從此以後,健身就成為了她的生活方式。接下來就和一隻看看她的故事吧。

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她表現出了與其他女孩不一樣的決心,19歲的時候,她參加了第一場健美比賽,她獲得第二名,此後進入了職業健美的道路。

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她的訓練以複合舉重為基礎,並且總是改變重量,不斷的刺激身體的肌肉生長。她通常每週訓練兩次胸部,背部和腿部。

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一週中的某一天專門進行重型的舉重練習。她會專注於進行更多次地重複,這樣可以獲得最佳的肌肉肥大效果。

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她飲食的基本原則是不吃加工食品,她堅持吃健康的綠色食品,但是,在完成比賽後,她偶爾也會吃一些甜點來犒勞自己,她對食物的選擇會比鍛鍊還要嚴格。

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我們可以從她那裡學到什麼

她最初鍛鍊的原因是,拒絕別人評論自己的身材,然而,隨著她的身材不斷的變好,她開始不在乎別人的想法。這是她追求成功的最高境界,如果你也有和她相似的問題,請記住,不要讓別人的言論傷害到自己的內心。

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但也要注意,健美運動不僅僅是讓你的身材可以給別人留下深刻的印象,更是讓你打敗消極心理的最好武器。如果你全力以赴,那麼健身就是可以改變你生活的方方面面。