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腰包和臂包,長距離跑步者該選哪一個?

2019-10-24 00:31:44鍛鍊

早些年跑步鍛鍊的時候,還沒有跑步App,有時候手機也不帶,既使帶手機,也是將手機放在運動衣或運動褲的口袋裡。雖然,跑步時手機在衣袋或褲袋裡晃盪,讓人不舒服,時間長了倒也能適應,只是終究還是影響了跑步的感覺,無法跑得毫無牽掛。

當我開始採用跑步臂包和腰包時,主要考慮的是兩點:

(1)穿戴裝備越不影響跑步感覺和效率,就越好;(2)在滿足條件(1)的前提下,能夠提供儘可能多一些的功能。

至於是否外觀漂亮、材質好,都是次要因素。接下來,就對比一下腰包和臂包的優劣。

腰包和臂包,長距離跑步者該選哪一個?

兩種固定方式,對於跑步感覺和效率的影響

跑步臂包的固定,通常採用粘扣帶方式。它的好處是無需調節就能適應不同的臂圍,壞處是時日一久,粘扣效果會下降,臂包就容易鬆動,在跑動過程中容易滑脫。在秋冬季,如果臂包紮在長袖外面,而不是直接貼著手臂肌膚穿戴時,即便是新臂包也存在一定的鬆動問題。而當場解決鬆動的唯一辦法,就是重新拉緊粘扣帶,結果很可能扎得過緊,甚至皮肤(接觸粘扣帶的皮肤邊緣)都有微微的疼痛。

跑步腰包,就沒有鬆動的問題,它通常採用的是可調節的卡扣帶。只要卡口正常,長期使用都幾乎不會有鬆動或滑脫的問題。

在跑步過程中,臂包的鬆動會讓手臂很不舒服。有時候因為鬆動,跑者不得不停下來調整,重新穿戴。這十分影響跑步的節奏,特別是當某次跑步還準備提高配速的時候,這會讓人十分掃興。

腰包和臂包,長距離跑步者該選哪一個?

兩者的實用性比較

(1)穿戴的方便性。

將臂包套到上臂,然後用另一隻手單獨調整和固定。單手拉開或關上臂包拉鍊。一旦試過,你就知道這兩種操作,和用雙手將腰包穿戴到腰間相比,哪個更方便了!

另外,臂包一旦穿戴到手臂上,包內實際空間會變小,將手機插入和取出並不方便,特別是當你的手機尺寸和臂包的尺寸非常接近時。而腰包天然的尺寸更大,所以不存在手機放入和取出困難的問題。

(2)所裝物品的種類和多少。

臂包一般只有兩層,外層小一些,可以裝鑰匙、門卡等小物件,內層則用於裝手機。腰包的功能就會多一些,除了主倉空間更大、可放手機和小包紙巾、門卡、能量棒等物品,另外還會有放鑰匙的小口袋。

(3)取用物品的便利性。

在跑動過程中取用物品,臂包完敗,腰包的便利性不言而喻,而且幾乎不會影響跑步速度。

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補水問題

臂包不會提供裝水瓶的位置,即便能放一個水瓶,也會嚴重影響擺臂。實際上,就算是將手機裝在裡面,跑5公里可能也不太受影響,但奔跑10公里以上,戴臂包一側的手臂通常就會感到緊張和不適。

而腰包一般都會有安放小瓶裝飲用水的位置。這對於超過跑步距離10公里以上,需要進行補水操作的長跑離跑者來說,十分重要。

安全標誌作用

出於安全考慮,現在不少臂包和腰包的表面,都採用了夜間反光材料。這樣在夜跑時,車輛在較遠處就可以看到跑者在移動,從而提高跑者戶外夜跑的安全性。

臂包處在身體一側,腰包位於身體前部,所以都有可能產生視覺死角,讓別人無法看到。因此,在這點上,兩者的差別並不大。補救措施是,夜跑者在身上再穿戴一些安全警示裝置,比如反光手環、肩燈等。

通過上述四個方面的詳細比較,總體來說,御行君更傾向於採用跑步腰包,更方便,也更實用,舒適度也更高,對跑步幾乎沒有影響。你覺得哪種更適合你呢?

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