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30歲的年齡,20歲的身材,她的身材說明什麼時候健身都不晚

2020-06-08 18:50:15鍛鍊

達裡亞·貝雷納託(Sonya Deville)是來自美國的健美小姐。她幾十年來一直堅持比賽和鍛鍊,一直保持很強勢的勁頭。13歲的一天,她被雜誌上的健美小姐迷住了,這激發了她健身的熱情,多年來,她塑造出健美的體格,在健美比賽上獲得了很多獎盃。接下來就和一隻看看她的故事吧。

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她在這項運動中獲得許多讚譽。她的生活不是一帆風順。她生於1992年,小時候患有哮喘病。她是一個經常生病的孩子,由於她的病情,她無法做很多運動。13歲時。她看到健美模特的照片,此後她就嚮往擁有這樣的身材和體質。

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長大後,她開始努力鍛鍊身體。在僅僅三個月的訓練中,她的體重就從115斤增加到125斤。這些年來,她不斷地訓練。身體素質每年都有提高。

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然而,她在體育館裡苦苦訓練了多年。直到30歲,她才決定第一次踏上健美比賽的舞臺。 她認為年齡不是問題,她在追逐目標的過程中,享受自己的樂趣。出乎意料的是,首場比賽她就獲得了第一。

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從那以後,她成為了美國健美比賽的常客。她還出現在威尼斯的海灘上,她的身材立刻吸引了很多人的注意,憑藉完美的身材,她又獲得了比基尼模特冠軍。此後,在她的整個職業生涯中,一個參加了60多個健美比賽,贏得了16場比賽獎盃。

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訓練

她會在健身房裡全力以赴地鍛鍊,並且保持固定的時間。每週鍛鍊四到五天,大約一個小時,她會鍛鍊所有肌肉,直到身體適應。

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營養

她堅持高蛋白的飲食方法,並且全面保持苗條的身材,如果她想參加比賽,她會減少碳水化合物的攝入,並保持輕微的熱量不足,直到身體適應為止。

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我們可以從達裡亞中學到什麼

從她的故事中我們可以學到的是,什麼時候健身都不會晚。堅持鍛鍊,合理膳食,你也可以過上更加幸福和健康的生活。但是重要的是,要實現自己的目標必須堅持下去。