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糖尿病人如何合理喝飲料

2021-06-18 16:33:10健康

01
牛奶

牛奶含有大量水分,豐富的蛋白質、維生素微量元素及適量的脂肪,完全適宜糖尿病人飲用。同時,牛奶含有豐富的鈣質,而糖尿病人特別是老年糖友缺鈣情況很普遍,所以天天喝牛奶補鈣最好。

02
豆漿

豆漿富含蛋白質,熱量不高,脂肪含量較低同時還含有一定量的膳食纖維,完全適合糖尿病人飲用。更適合比較胖、血壓和血脂比較高的糖友。

要注意的是,豆漿含鈣質較少,長期飲用豆漿,應補充鈣質,這對於老年糖尿病人尤為重要。

03

茶供給營養,有提神醒腦、利尿、降壓、祛脂、減低血液黏稠度等功用。茶適合糖尿病朋友,但應注意兩點:睡前別喝茶;有糖尿病胃輕癱的老年糖友不宜喝濃茶,以少喝為宜。

04
咖啡

糖尿病人或肥胖症者最好飲用黑咖啡,因為黑咖啡中氯原酸含量最高。另外在喝咖啡的時候要注意,如果有人對咖啡因比較敏感,那麼就應該選擇低咖啡因的咖啡,這樣就不會因為喝咖啡而興奮過度。

05
鮮果蔬汁

富含維生素微量元素及膳食纖維,是可以飲用的(糖友應儘量直接吃整個的蔬果)。但如果鮮果汁太甜,含果糖、葡萄糖較多,應儘量少喝。

06
無糖飲料

只加甜味劑的飲料。如木糖醇、甜葉菊、果糖、糖精等甜味劑,可以偶爾少量飲用。

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