您現在的位置:華文縱覽 >健康

她有很健美的身材,她還提供個人服務,啟發了很多想要鍛鍊的人

2020-07-03 21:32:24健康

Esther Muratalla是來自英國的健身模特和健美教練。自從她贏得了WWBF冠軍之後,就獲得了很多人的敬佩,她還建立了自己的事業。接下來就和一隻肌看看她的故事吧。

她有很健美的身材,她還提供個人服務,啟發了很多想要鍛鍊的人

她17歲那年,得到過體育老師的指引,從那時起,她開始學習健美的基礎知識。在她19歲的時候便開始了職業健美生涯。她在大學裡永遠是最健碩的女生,很多男生都不如她力氣大,她決定參加WBBF專業級別的健美比賽。

她有很健美的身材,她還提供個人服務,啟發了很多想要鍛鍊的人

對於她來說,這是她一生中的一個重要轉折點。她的身材給評委們留下了深刻的印象,她憑藉實力奪得了第一名。在取得勝利之後,她的事業才真正地開始了。現在,她是專業健美模特。

她有很健美的身材,她還提供個人服務,啟發了很多想要鍛鍊的人

她的線上課程得到了很多人的支援,在接下來的13年中,她盡了最大的努力,啟發了許多人開始鍛鍊身體,她還開發了新型減肥方法,她提供線上個人培訓,給客戶提供全面的諮詢服務。

她有很健美的身材,她還提供個人服務,啟發了很多想要鍛鍊的人

她對自己的鍛鍊非常嚴格,她將自己的一週分為5天鍛鍊,她不一定會做有氧運動,但會專注於複合運動。她認為有氧運動對她的比賽準備沒有太大影響。

她有很健美的身材,她還提供個人服務,啟發了很多想要鍛鍊的人

另一方面,她認為飲食至關重要。她特別注意飲食中的卡路里。為了減少比賽前的準備時間,她會改變碳水的混合比例,比如:

白天-2900卡路里(280克蛋白質/ 150克碳水化合物/ 130克脂肪)

白天-3900卡路里(280克蛋白質/ 400克碳水化合物/ 130克脂肪)

比賽開始前的幾天,她的熱量可能會低至2300卡路里,其中包含250g蛋白質,50g碳水化合物和122g脂肪。

她有很健美的身材,她還提供個人服務,啟發了很多想要鍛鍊的人

我們可以從她那裡學到什麼

她的故事證明瞭,即使是冠軍也必須從基本的知識開始。她透過努力的鍛鍊,最終成為了國際知名的健美模特。

她有很健美的身材,她還提供個人服務,啟發了很多想要鍛鍊的人

如果你想獲得這麼好的身材,你也可以嘗試她的方法,在你付出了必要的努力之後,你也會得到想要的身材。