您現在的位置:華文縱覽 >鍛鍊

她是很成功的女孩,因為她實現了身材的轉變

2020-06-14 22:30:02鍛鍊

阿祖納·卡斯提尼拉(Azucena Castineira)是健身大師,脫口秀主持人,還是美國亞利桑那州的模特。她樂於助人,是成功的轉型的女孩子,長大後,她是一個非常瘦的人。不論吃什麼或吃多少都很難增加體重。

她是很成功的女孩,因為她實現了身材的轉變

但是,在接受了父母推薦給她的健身訓練計劃之後,她終於開始看到變化。經過幾個月的訓練,她獲得了肌肉。經過多年的努力,她改變了自己的身體,最終成為了健身達人,也是美國最知名的健身人士之一。接下來就和一隻看看她的故事吧。

她是很成功的女孩,因為她實現了身材的轉變

她14歲那年是學校中最瘦的孩子,她的父母注意到了這一點,並鼓勵她鍛鍊,鼓勵她強壯自己的身體,在健身的短短几個月內,她對自己的身材非常著迷,更加喜歡上了健身。

她是很成功的女孩,因為她實現了身材的轉變

由於她的努力,她很快出現在電視中,其中一些是她自己主持的。她還撰寫了兩本有關營養和訓練的書。她大力倡導靈活鍛鍊法,刻苦訓練後,如果不做伸展運動,肌肉會僵硬和緊張。

她是很成功的女孩,因為她實現了身材的轉變

她會做各種有氧運動,她認為,所有型別的有氧運動都可以加快脂肪流失的過程。她通常在起床後30分鐘內吃早餐,然後每兩到三小時吃一頓飯。

她是很成功的女孩,因為她實現了身材的轉變

這樣,可以加快新陳代謝,更有效地燃燒卡路里。這樣她可以全年保持苗條。在星期天,她允許自己吃些更美味的東西,例如漢堡,比薩餅或甜甜圈。

她是很成功的女孩,因為她實現了身材的轉變

她建議,減脂的人應該慢慢採取一切措施,因為減肥不是很簡單的。許多人因為設定過高的期望而放棄。最好是慢慢開始,先從一頓飯開始。然後,逐漸減少卡路里的攝入。她還建議少吃垃圾食品,每天少吃多餐。

她是很成功的女孩,因為她實現了身材的轉變

我們可以從她那裡學到什麼

從她的故事裡可以看出,無論你的背景如何,身材的轉變都是可以實現的。開始時可能並不容易,而且,旅途中可能會遇到很多風風雨雨。在很多時候,想要放棄是正常的,堅持就一定會得到好的結果。