您現在的位置:華文縱覽 >鍛鍊

當身體出現這 8 個症狀,表示你真的該練瑜伽了!

2020-04-24 10:44:10鍛鍊

如果你出現了以下幾種症狀

說明你的身體在向你發出訊號

建議你儘早開始練瑜伽

當身體出現這 8 個症狀,表示你真的該練瑜伽了!

01

體態不良

長期伏案工作、低頭玩手機

很多人都會有體態問題

圓肩、駝背、頭前傾

……

如果你也有這些不良體態

那你得引起重視了

瑜伽可以糾正不良體態

讓你更加有氣質

02

身體變得僵硬

早晨起床是否覺得渾身僵硬?

你的前屈能否碰到腳?

肩關節活動是否受到限制?

轉動一下脊柱,是否咔咔作響

如果是,說明你身體正在變僵硬

需要及時瑜伽來改善身體

讓自己變得更柔韌、敏捷

03

總感覺精疲力盡

面對快節奏的工作和生活

很多人總感覺壓力山大

感覺身體被掏空

明明什麼都沒做

卻總是精疲力盡、疲憊不堪

如果你也是這樣

說明你真的要好好放鬆一下了

給自己一點時間來瑜伽

能夠讓你充滿能量

每一天都元氣滿滿!

04

失眠、睡不好

很多人睡前總是思緒滿天飛

很難甚至無法入睡

睡眠質量差,多夢易醒

……

如果你也是失眠患者

不妨來練習瑜伽

改善睡眠真的很有用

05

身體出現小疼痛

由於不正確的姿勢

很多人都會有肩頸不適

腰痠背痛、腰肌勞損

腿浮腫等等小病痛

如果你也是其中一員

建議開始練習瑜伽

對於緩解慢性疼痛很有效

06

無法集中注意力

如果你總是會被別人打斷

無法集中注意力

工作學習效率低下

那你可得注意了

這會讓你的工作變難10倍

瑜伽可以很好地鍛鍊專注力

排除外界幹擾,專注當下

07

難以控制情緒

一點小事就能輕易打破你的平靜

很難心平氣和的靜坐

被焦慮圍繞、無法放鬆

時間長了對身心無益

瑜伽能夠讓你學會冷靜和放鬆

幫你找到內在的寧靜

08

不願傾訴

如果你什麼事都藏在心裡

不願傾訴、不向外發洩

也不願和別人共同分擔

時間久了會讓你身心疲憊

練習瑜伽能夠開啟心扉

與內心的自己和解

擁抱過去和未來

如果你出現以上症狀

趁早選擇瑜伽吧!