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別讓「假健身」害了你自己

2019-12-26 10:44:59鍛鍊

我說話比較毒舌,好的,那就開始吧。其實,你身邊有很多很多人都在「假健身」,唯一能證明TA們在運動的只是手機裡的照片和視訊,真不敢想象,如果沒有了社交媒體,這些人還有沒有健身的動力。

別讓「假健身」害了你自己

看了條明星代言某健身食品新聞,就以為自己一個月也可能瘦30斤,親愛的,你被明星和這家公司聯合起來騙了,不要問我怎麼知道的,因為一切不以運動為目的的健身,其實都是在耍流氓。於是你決心改變,辦健身卡花了3000元,請私教花了1000多,然而錢花了,你的身材還是原來的身材,健身房可沒有售後服務。辦了卡,剩下的健身計劃,健身目標,器械使用方法,都是你自己的事情了,你要他們給你這些,那好繼續掏錢吧。

別讓「假健身」害了你自己

自古以來,總是深情被人忘,套路刻骨銘心,其實只要你想動,你自己就是自己的健身房。家庭訓練是當今最流行的訓練方式之一。這種訓練方式只需簡單的器械,依靠自身體重作為訓練負荷,在任何時間、任何地點都可以進行。千萬別小看了這種訓練,它同樣可以提供給你全部所需要的能力,包括力量、爆發力、耐力等。

別讓「假健身」害了你自己

健身房隨處可見的訓練器械大多是對身體某塊或某個部位進行孤立訓練與強化,雖然可以達到健身塑形的效果,但是它們消耗時間多,不太適合初級健身者。而家庭健身訓練中的所有練習,即使針對不同的身體部位,但是任何動作練習過程中,都需要全身各部位肌肉的共同參與配合。身體各部分關節與肌肉高度配合,不僅避免了肌肉力量發展不平衡的問題,而且訓練過程中身體各部分肌肉消耗的熱量也比單一肌肉運動所消耗的多,完全可以滿足大部分人群減脂、塑形、追求健康的心願。

別讓「假健身」害了你自己

想想時光流逝,看看10年後我們,那些堅持健身跟從不健身的人有什麼區別?一個是顏值如初,一個是大叔大嬸形象;一個是緊緻的曲線身材,一個是大腹便便、拜拜肉、大象腿隨身;一個青春活力無限,一個滿臉都是事業家庭的疲憊面容。

別讓「假健身」害了你自己

健身本就是一個奢侈品,要想練得好必須付出很多,這些很多項裡自然對某種人來說就是奢侈品了。比如時間、金錢以及自由等,不管是從哪個都不是我們能輕易消耗的,所以很多人感覺沒有必要犧牲這麼多去健身,也有一部分是犧牲不得這些東西,就這樣導致了健身房報名的人有很多,但是能堅持到最後的幾乎很少,所以想要達到自己的預期效果,就要先看自己是否真正意義上的做好了準備。

別讓「假健身」害了你自己

健康的生活當中必須要有適當的運動,既然這個是必須的,那麼為何不去做更有意義的健身運動呢?不僅可供選擇的種類非常多,而且還具有不同的作用,最重要的是生活會因此得到充實。不管從哪個角度來看,健身都是有必要堅持下去的,如果現在還沒開始的話,也不要因此而覺得自己落後,因為黑馬總是最後衝出來的。

別讓「假健身」害了你自己
別讓「假健身」害了你自己
別讓「假健身」害了你自己

對的事,就應該天天做。