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她是很多人看齊的健美標杆,健美讓她有了理想的生活

2020-07-03 21:09:18鍛鍊

Oksana Piari是健美運動員,她是一名才華橫溢的運動員,健美讓她有了理想的生活。她成為了很多人心中的健美標杆,接下來就和一隻肌看看她的故事吧。

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她喜歡有氧運動,她每月會增加兩次HIIT鍛鍊來增加心肺能力。每週進行兩次搏擊鍛鍊,每四到五週就要改變一次鍛鍊計劃,是為了避免身體達到平穩狀態,她很少改變鍛鍊的次數。

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她的鍛鍊規則包括:每組之間休息60秒,兩次之間休息2分鐘。

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多年來,她也堅持健康的飲食方法。剛開始時,她不會計算自己攝入的卡路里。這導致她獲得了大量的脂肪。如今,她需要全年保持健美的體形。為此,她每天要消耗4500-8000卡路里的熱量。她要精確地計算每頓飯中的熱量。這樣,她可以一直保持8-10%的體脂率。

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在年輕的時候,她在足球比賽中擁有廣闊的未來,她夢想自己成為足球運動員。但是,由於某些不幸的情況,這個夢想變成了不可能完成的任務,但這並不能阻止她繼續運動,她選擇了健美。

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有些人會放棄自己的處境,而完全失去了生活的方向感。但是,她並沒有因為逆境而放棄。相反,她變得更強壯,並從中學到了一些東西。

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她將所有的負面能量轉化為健身的動力,在不知不覺中為自己建立了成功的未來。她對自己的進步感到滿意,每當你在生活中面臨困難的挑戰時,請記住她的故事。因為這種困難可能是你成功的一種途徑。