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艱難時期造就堅強的人,為了減肥,她如何應對

2020-05-01 18:10:18鍛鍊

艾米莉·雅培(Emily Abbott)在加拿大出生長大,她在少年時期在農場工作。在那段時間裡,她變得有紀律,並採取了刻苦的工作態度。她從歐洲旅行回來。體重增加了很多,因此決定嘗試CrossFit來鍛鍊身體。

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她很快對健身感興趣,此後,艾米麗成為了著名的CrossFit運動員,在社交媒體和Crossfit社群中的知名度不斷提高。接下來就和一隻看看她的健身故事吧。

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艾米麗與3個兄弟姐妹一起長大。到她12歲時,她和家人一起搬到鄉下,開始在牧場上工作。她一直對體育鍛煉感興趣。艾米麗在牧場工作時也上過學,每當她有空的時候,她就會參加各種各樣的運動,例如足球,田徑,排球和籃球。

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進入大學後,艾米麗開始為溫莎大學打籃球,此後她贏得了兩次全國冠軍,併成為該隊的隊長。這是定義她並激勵她繼續追求更大目標的時刻之一。

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艾米莉最終從溫莎大學畢業,獲得了英語學士學位,之後決定通過參加整個歐洲的幾個月旅行來休假。在旅行期間,艾米麗體重增加了很多,回去後,她想找到一種使身體健康的方法。

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艾米麗移居聖路易斯,然後開始研究如何減肥。她找到了CrossFit,並決定嘗試一下。並很快注意到她的身體形狀發生了變化,並且耐力得到了改善。

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艾米莉再次開始旅行,但這次她一路停在Crossfit健身房,以保持自己的健康水平。她說盡管出門旅行,但她總是會抽出時間鍛鍊身體,因為她想在全年比賽中保持體形。

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很快,艾米麗來到澳大利亞,參加了2013年公開賽,她以低於13.5的成績排名第98位。在那段時間裡,她因為比賽中感染的登革熱而住院。從疾病中康復後,艾米麗返回家鄉,在那裡她每天進行幾個小時的CrossFit教練和培訓,並確定她會在這項運動中取得成功。

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她還考慮過第二次參加比賽,因此僱用了一名教練,這樣她就可以開始她的專業CrossFit職業生涯。起初很難,因為當時她對CrossFit仍然不瞭解,返回加拿大後,並在其教練的遠端指導下開始培訓。經過幾個月的努力,艾米麗再次參加了公開賽,這次有資格獲得加拿大西部地區的第四名。

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她為自己取得的成績感到驚訝。艾米麗沒有太多的準備時間,因此她立即回到了聖路易斯,經過幾個月的緊張訓練,艾米莉在CrossFi比賽中獲得了第八名。她為自己在如此短的時間內所取得的成就感到自豪。次年,她參加了加拿大西部公開賽,並獲得了第一名,向她自己的粉絲們證明瞭自己的真正潛力。

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訓練

艾米莉以其無情的鍛鍊方式而聞名,她每天訓練兩次,持續2-4小時。她相信努力是任何成功鍛鍊方案的基礎。她最喜歡的運動是挺舉,為此,她保持了240磅的個人記錄。

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任何打算開始CrossFit的人都必須具備幾個良好的特質才能成功,這些特質是:做某事時保持一致。剛開始時要保持耐心。CrossFit可能會讓人不知所措,因此,專注的時間很重要。

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營養

艾米麗提倡吃乾淨的全食,但通常不記錄她的食物的熱量含量。她覺得如果定期吃營養豐富的飲食就沒有必要這樣做了。

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我們可以從艾米莉·雅培學到什麼

艾米麗在艱難的環境中長大,她12歲時上學同時在農場工作。她早年沒有太多的空閒時間,但她憑藉自己的努力成為了舉世聞名的CrossFit運動員。她認為艱難時期造就堅強的人。因此,像艾米麗一樣,儘管有困難,但仍然努力取得成功,你也可以現自己的夢想