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她從一個害羞女孩到健美名人,身材不但更有魅力,還比以前更自信

2020-06-26 09:26:55鍛鍊

Aleesha是健美運動員,她在健美界引起了很多人的關注,她是很多新星健美運動員的榜樣,她的體格令人印象深刻。時至今日,以她的身材優勢,她贏得了很多場比賽。接下來就和一隻肌看看她的故事吧。

她從一個害羞女孩到健美名人,身材不但更有魅力,還比以前更自信

她在美國生長大,她從不擅長任何運動,她非常害羞和內向,高中畢業後,她開始鍛鍊身體。她想增強自己的力量,這激發了她對健美運動的興趣。她花了很多時間在健身房裡鍛鍊,透過努力,她決定參加比賽。

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她的第一場比賽是在NPC健美錦標賽。她拿到了冠軍獎盃。對於她而言,這是一次了不起的經歷。也是她職業生涯的開始。

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她密切關注自己的營養,制定了一個飲食計劃,並對自己的鍛鍊進行了微調,由於艱苦的付出,她獲得了職業卡,成為了最出色的健美運動員之一。

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她的訓練方法是每天鍛鍊一個主要的肌肉群。她將鍛鍊分為胸部,背部,三角肌和腿部鍛鍊。

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她喜歡訓練胸部。她喜歡把有氧運動與胸部鍛鍊結合zai一起,一旦身體筋疲力盡,才結束鍛鍊。

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另外,她還喜歡一些老式的鍛鍊,例如跳繩。如果可以的話,她會到戶外慢跑或完成HIIT鍛鍊。她非常重視高強度間歇訓練,因為它可以發揮最大燃脂的作用,並顯著提高心率。

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她喜歡靈活飲食法,她不遵循傳統的飲食方法,她可以嘗試新食物。她會確保攝取足夠的蛋白質,脂肪和碳水化合物,確保她在鍛鍊時的營養需求。

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我們可以從她那裡學到什麼

她的故事證明瞭,健美運動可以在生活中發揮積極作用。她從一個害羞的女孩到更自信的女孩,是鍛鍊使她充滿了信心,也讓她成為了健美運動員。如果你還在猶豫不決,請考慮一下她的故事,並朝著自己的健身目標努力。