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低碳飲食真的可以打造這樣的身材嗎?以她的例子為證

2020-01-18 17:40:15鍛鍊

卡羅爾·普拉多(Karol Prado)以其曲線優美的身材享譽全球。卡羅爾在巴西聖保羅出生和長大,擁有龐大的追隨者。由於其強大的網路影響力,在其職業生涯中不斷獲得新的機會。備受矚目的時尚和健身機構經常追捧她,進行時尚大片的拍攝和旅行。來和一隻肌看看她健身經歷吧。

低碳飲食可以打造這樣的曲線身材,以她的例子為證

在健身房訓練時,卡羅爾的目標是進行許多練習,以使自己的肌肉感到泵感。通常每次鍛鍊3-5組。每組介於12-16次之間。

低碳飲食可以打造這樣的曲線身材,以她的例子為證

每天鍛鍊至少做20組或更多。這樣可以使她的肌肉完全筋疲力盡,使她在下次進入健身房時變得更強壯。

卡羅爾最喜歡的有氧運動之一是游泳。這項活動可以改善肺活量和整體健康狀況,並改善她的整個體格。

但是,由於忙碌的生活方式,她並不總是有時間游泳。在這種情況下,她會選擇短而激烈的有氧運動,例如短跑或壺鈴揮杆。

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卡羅爾的飲食計劃圍繞著大量蛋白質和優質脂肪而制定。儘管她不吃酮飲食或低碳水化合物飲食,但她仍然旨在限制自己的碳水化合物攝入量,使其只能在鍛鍊前後服用。

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換句話說,卡羅爾在訓練前後只會吃碳水化合物。這種策略性方法使她在劇烈運動中最需要能量的時候就能為其肌肉加油。

卡羅爾不是蛋白質奶昔或冰沙的忠實擁護者。她更喜歡從全食物中獲取營養,例如蛋清,低脂酸奶,黑豆,深綠色蔬菜等。

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卡洛爾的出色身材和網上激勵人心的帖子受到了粉絲的讚賞。隨著她的知名度不斷提高,誰也無法預知未來將如何發展。

她教給我們的一個重要啟發是,始終致力於改進你所做的任何事情。無論是健身,工作還是其他。這種思維方式將使你繼續邁向成功和自我實現的旅程。最後感謝你對一隻肌的支援,歡迎留言點贊。