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成為肌肉男是什麼感覺?健康、自信、引人注目,以及沒有朋友!

2020-01-02 20:04:23鍛鍊

儘管西風東漸之後,健身這玩意兒在中國大地遍地開花,但肌肉男仍舊屬於「稀有動物」。先來看兩組資料:

美國。2018年擁有健身房會員約6000萬人,其中每週到健身房鍛鍊2次及以上的會員約為47%,即2820萬人。假設其中一半為男性且全為肌肉男,則肌肉男人數為1410萬。中國。2018年擁有健身房會員約1000萬人,其中每週到健身房鍛鍊2次及以上的會員約為12%,即120萬人。同樣假設其中一半為男性且全為肌肉男,則肌肉男人數為60萬。

顯然,上述「假設其中的一半男性全為肌肉男」過於理想了,但即便如此,美國的肌肉男佔比只有4.3%,而中國僅為0.0043%。

有人會說,除了健身房會員,還有那些自己練的人,還有軍隊中的好男兒。以目前中國所處的健身事業發展階段,自主訓練者中的肌肉男數量不容樂觀。生活中的肌肉男很少見,只有在網路自媒體或社交媒體上,他們才比較集中地出現。這些並不太重要,這只是說明一個問題,肌肉男永遠是少數。

成為人類中少數的、擁有魔鬼身材的男人,會是一種怎樣的狀態呢?在社交賬號上獻寶,賣弄身材是一種型別。也有以教授他人運動知識為已任的肌肉男,還有更多默默無聞、不為人知的肌肉男。我們不妨從四個方面來觀察一下這個群體。

成為肌肉男是什麼感覺?健康、自信、引人注目,以及沒有朋友!

視角1:他們有多健康?

拋開健美打藥的極少數群體,大多數普通肌肉男都只是自然健身增肌者。相對有氧運動對心肺功能的提升速度,肌肉的增長是一個相對緩慢的過程,所以只要是肌肉男,必然經歷了長達數年的艱苦鍛鍊。身材越好,練的時間越久。而長期良好的運動習慣本身,就是一種健康的生活方式。

擁有漂亮的肌肉、更高的肌肉含量,僅僅只是好看?不,肌肉太重要了:

(1)肌肉含量高,基礎代謝高,熱量消耗就大,所以肌肉男們有時候亂吃一通,他不胖。你跟著他一樣吃,你肯定就肥了。

(2)強大的肌肉就像是骨骼關節的加固器,它們可以讓你更有力量,也能讓關節更穩定,自然也就可以降低關節傷痛的風險。

(3)肌肉男們的血液迴圈更為順暢,因為肌肉又被稱為「第二心臟」,特別是它們可以幫助小腿、腳等遠離心臟部位的靜脈血液迴流心臟,促進血液迴圈。

這裡只是隨手列出的三個好處而已。有人不屑,肌肉男就一定健康?肌肉男也吃五穀雜糧,當然也會有生病的時候。但總體上來說,一定比不運動的人健康,體能更好。尤其是隨著年齡的增長,年齡越大,通過鍛鍊保持肌肉含量的肌肉男,會更多地從健身中的受益,生活質量也更好。而普通人,差不多從30歲開始肌肉就在默默流失,只要不運動,這個趨勢會一直保持,當然就會影響健康。

成為肌肉男是什麼感覺?健康、自信、引人注目,以及沒有朋友!

視角2:身體健康塑造更自信開朗的生活態度

雖然運動本身蠻累的,但為什麼還是有人能夠堅持下來,而且還可能上癮?經常去健身的朋友肯定有這樣的體驗,帶著上班一天後的疲勞、壓力和低落的心情去健身房,鍛鍊1小時後洗個澡,走出健身房時反而全身輕鬆,抑鬱的心情也不見了。有研究認為,這是因為運動過程中釋放的化學物質內啡肽,讓人心情愉快。

可見,健身顯然不只是讓生理上更健康,肌肉更發達這麼簡單。經常鍛鍊的人顯得更為開朗、自信是常態。《美國醫學會雜誌精神病學》雜誌發表的一篇研究報告稱,舉重和力量訓練等抵抗運動訓練與顯著減少抑鬱症狀有關。

視角3:肌肉男文化和大眾審美的需要

在中國的文化中,孔武有力、文武雙全雖也為人所稱頌,但遠沒有達到學富五車、玉樹美丰儀這類形容男性智慧和外表所達到的大眾認可的程度。現代西方健身房模式在中國的普及,滿打滿算也就20年左右的時間。

不過,男色文化和肌肉男文化的興起,傳統的白麵書生雖然仍舊佔領大眾的視野,肌肉男也在近年異軍突起,成為大眾審美的重要分支。這也就是為什麼有那麼多肌肉男開始在社交媒體和自媒體上展示自己傲人的身材,即便沒有潘安貌。看官們不必指責這部分肌肉男的的獻寶,因為市場需要啊!所謂「顏值不夠、身材湊」,只要身材能湊出來,長得好不好、智慧夠不夠,都沒關係,這在中國歷史上可能是第一次。

資料:有意思的是,肌肉男並不一定很受女性青睞。有調查稱,歐洲女性最喜歡肌肉男,受訪者中佔比高達80%。其次,日本女性中的50%也很喜歡肌肉男。但中國女人對肌肉男最不屑,受訪者中僅有20%表示喜歡肌肉男。

成為肌肉男是什麼感覺?健康、自信、引人注目,以及沒有朋友!

視角4:肌肉男,寂寞到沒有朋友!

做一個標準的肌肉男也並不盡是好事。因為保持一身漂亮的肌肉,需要長年累月的艱苦鍛鍊,那意味著什麼:

別人去旅遊,肌肉男在健身;

別人去聚餐,肌肉男在健身;

別人在睡覺,肌肉男在健身;

人在品嚐美食,肌肉男在健身;

......

即使當你的肌肉男朋友好不容易和你一起吃頓飯,他可能還要這不能吃、那不能吃,讓人覺得好矯情,其結果就是:越成功的肌肉男,越沒朋友!

這個世界本不完美,得到些什麼,總要失去些什麼,唉!

多少年前有一首很煽情的歌,名叫《我很醜,可是我很溫柔》,現在或許可以改為《我很醜,可是我有肌肉》。總而言之,做一個肌肉男總體上還是一件不錯的事,雖然蠻難的。有理想的男人們,不妨擼起袖管好好練一練,體驗一把成為肌肉男的感覺!

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