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她很專注胸部鍛鍊,是她的努力,讓她成為了最健美的樣子

2020-06-15 21:06:03鍛鍊

米拉·阿萊娜·沙爾(Mira Alena Schaar)是來自美國的專業健美運動員,營養師和教練。她曾多次獲得健美世界冠軍,她從少年開始,就迷上了健美,上大學時,她鍛煉出了完美的身材。經過多年的努力,她塑造出了令人印象深刻的體格。

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此後,她成為了受人尊敬的教練,她在NPC美國冠軍賽上贏得了她的專業卡。接下來就和一隻看看她的故事吧。

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她在高中期間就開始健身,開始研究這項運動。經過多年的嚴格鍛鍊,她變得如此強壯健美,於是她參加了健美比賽,但她從未真正滿意自己的外表,她仍覺得自己的胸部看起來很小。

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在大學期間,她參加了她在NPC奧克蘭健美運動會,贏得了第一,這給了她動力,她的目標是成為世界級的健美運動員。在贏得2016年NPC美國冠軍之後,她在4年後獲得了職業卡。

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她十幾歲的時候,由於坐姿有問題,她的胸部沒有很好的發育,所以,她在體育館裡竭盡所能,專門鍛鍊胸部,尤其是臥推。

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她認為,這對於加強胸部肌肉特別有用,深蹲也是一個很好的選擇。她認為,與常規下蹲相比,它們對髖屈肌更好,而且也不會對肌肉造成壓力。

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在鍛鍊的日子裡,她幾乎會消耗掉所有高熱量的食物。在此期間,她唯一的目標是變得更強壯,她開始追蹤她的卡路里和大量營養素。為了使她在比賽中脫穎而出,這是必要的。她最喜歡的健美瘦身食品,包括火雞胸肉,魚,低脂乳酪,地瓜,燕麥和健康油脂。

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我們可以從她那裡學到什麼

她的故事就是一個很好的例子,專注於目標可以為你帶來很多成功。憑藉她的職業道德和令人難以置信的專注力,她將自己的目標變成了現實。如果我們可以從她那裡學到什麼,那就是,專注你的目標併為之努力奮鬥,最終會為你帶來想要的結果。