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給孩子補腦的食物,核桃只排第4名,第1名誰都想不到!

2021-06-04 13:24:17健康
大家好,我是米醫生
送走了勞動的五月
迎來了全新的六月
每年六月裡最重要的
莫過於一年一度的——高考!
很多父母
迫切的想助一臂之力
甚至來問我:
米醫生,如何幫孩子提高記憶力?
補補腦?
那麼,
各種玲琅滿目的補腦宣傳和保健品
真的靠譜嗎?

首先,多吃魚含DHA能補腦?
高考的孩子
大腦已經發育成熟
DHA雖然營養較好
但這時候吃
並不能起到補腦的作用了
其次,各種補腦保健品靠譜麼?
國家食品藥品監督管理局明確提示
國家從未批准過補腦
提高智商等功能的保健品
所以那些宣傳補腦的保健品
往往都是些打著噱頭的營養品
對於不到20歲的青少年來說
身體素質等各方面都處在最佳狀態
攝入過量的營養品
都可能給身體增加額外負擔
那麼
中醫怎麼看待補腦,提高記憶力?
不妨從傳承歷代的益智良方
孔聖枕中丹
找找思路
唐代孫思邈的《備急千金要方》
中記載
孔聖枕中丹是
專治讀書善忘的基礎方劑
久服可令人聰明
是治療健忘、失眠最常用的
組方:石菖蒲30、炙龜板30
遠志30、生龍骨30
用法:上藥共研極細末
3克,黃酒沖服,日三次。
作湯劑時
龜板和龍骨可各用15-30克(先煎)
其它兩味可各用10克左右
並可隨證加味
遠志
味苦、辛,性溫
苦洩熱而辛散鬱
歸經歸心、腎、肺經
能通腎氣上達於心
強志益智,安神解鬱
石菖蒲
味辛、苦,性溫
辛散肝而香舒脾
歸心、肝、胃經
能開心孔而利九竅
去溼除痰,理氣消腫
除煩悶,防健忘
另外此方中
龜板能滋陰潛陽、益腎健骨
龍骨能安神鎮肝
使痰火散而心肝寧
此方能夠補腎益氣,安神去煩
長服用本方服可以治健忘諸證
則聰明開而記憶強
記憶如聖人般強
所讀知識彷彿藏在枕篋勞記不忘
所以此方被稱為「孔聖枕中丹」
所以中醫如何看待補腦益智?
首先是補腎
還要寧心安神、開竅醒腦
中醫認為
腦為髓之海、腎主骨生髓
腎不虛則腦必健
腎虛則髓不實
隨之產生神經衰弱、失眠、記憶減退、
耳聾、耳鳴、眼花、頭暈等症狀
因此
補腦須補腎
腎不虛則腦必健!
《難經·二十八難》中記載
督脈者,起於下極之俞,
並於脊裡,上至風府,入屬於腦。
明確指出
腎與腦在經脈上的緊密相通
《類經·卷七》指出:
精藏於腎,腎通於腦。
腦者陰也,髓者骨之充也,
諸髓皆屬於腦,故精成而後腦髓生
腎是生髓的
腦是聚髓的
所謂「補益腦髓」
也是離不開補腎的
《中國醫藥匯海-論腦以腎為本》提出:
腦為髓海,所謂海者,
是髓所歸宿之處
人之靈固莫靈於腦矣
然其靈根實起於腎
意思是腦與腎
腦神與腎志
腦髓與腎精
在認知、思維等方面的密切相關
腦神依賴於腦髓
來源於腎精
植根於腎
這裡給大家推薦一款
食療版孔聖枕中丹
百合薄荷清涼粥
原料:
鮮百合,綠豆,薏米
大米,薄荷和蓮子
步驟:
1,幹蓮子洗淨浸泡2-3個小時;
2,將其他原料洗淨備用;
3,將蓮子、綠豆、鮮百合、大米、薏米和薄荷都放入電飯煲中;
4,按下煮粥鍵即可(若用煤氣,大火轉小火至粥粘稠即可)。
此粥中
用薄荷代替石菖蒲
能夠清心明目
清熱去煩
同時
小劑量的薄荷有助於睡眠
百合代替遠志
可以養陰潤肺,清心安神
蓮子代替龜板
能夠補脾益腎
養心安神
如果孩子心火很旺
還可以放一點蓮子心
給高考生喝這款粥
能夠去煩去燥,清心舒壓
養心安神,強志益智
事實上
相比食療
其實睡眠更重要
良好的睡眠是最補腦的
很多學生在緊張的高考壓力下
甚至長期失眠
充足的睡眠是恢復腦活力的重要保障
也是最好的補腎寧心良藥
如何讓孩子考前睡好?
1,家長們也不要給予過多壓力
2,提倡適當的運動
適當的運動
有利於疏肝解鬱
放鬆心情和釋放壓力
慢跑或者做一些舒緩運動
都是非常有利於睡眠的
3,按摩助眠
在睡覺前
輕輕按壓頭頂的百會穴
能緩解精神疲勞
按揉手腕部的神門穴
可以補益心氣,安神助眠
點揉足背側的太沖穴
能清洩肝火,疏肝解鬱
記住
所有所有考生此刻最需要的
不是營養,而是睡眠
不是壓力,而是「削減」壓力
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