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生完孩子身材還這麼好,還是個模特,即使身高只有157

2020-01-24 15:54:24鍛鍊

夏琳·波利(Charlene Borley)是來自英國的國際健身模特,比基尼運動員和運動營養學家。在從事健美運動的職業生涯中,夏琳贏得了許多比賽。包括UKBFF TFM冠軍賽和MP Pro Elite比賽。

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雖然夏琳是一個活潑的女孩,身高只有157,自從她生娃之後就不再苗條了。為了恢復健康苗條的身材,決定健身來實現目標的完美身材。

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在健身房進行了數月的節食和鍛鍊後,夏琳實現了她的健身目標。多年以來,她進一步激發了對健身的熱情,成為了國際模特和健身小姐,所產生的影響力超出了她的預期。來和一隻肌看看她的健身故事吧。

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訓練

夏琳採用高頻次的訓練, 更確切地說,根據自己的感受,她每週在健身房訓練四到六次。她還確保每天都有足夠的休息時間,以使自己的身體完全康復。每天最少要睡八小時。

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在有氧運動方面,夏琳喜歡拳擊。這是一項高強度的活動,除了可以使手臂和肩膀保持緊張之外,還可以保持其心律加快。無論她進行何種運動,夏琳都會確保做正確的體形和姿勢。每次運動中都進行緩慢。

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營養

夏琳飲食中富含健康的脂肪,並適當平衡蛋白質和碳水化合物。夏琳不是一日三餐,而是全天5-7頓飯。這更容易消化,更有效地吸收營養。

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夏琳是一個通過設定自己的目標並通過努力來實現目標的人。在健身方面,她喜歡照照鏡子觀察自己有沒有進步。這為她提供了必要的動力。

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我們可以從夏琳中學到的是,成功觸手可及,所要做的就是付出必要的努力才能達到目標。如果你可以保持堅定的心態並堅持不懈地克服阻礙前進的障礙。實現目標將變得更加容易。最後感謝收看,歡迎留言分享,感謝你對一隻肌的支援。