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如果你有這樣的姐妹你會不會堅持去健身

2020-01-18 14:57:11鍛鍊

米歇爾·比耶(Michelle Beri)是來自瑞士的健身模特和認證培訓教練。她和她的妹妹卡門·比耶(Carmen Bieri)一起來社交媒體分享照片,錄製訓練視訊和提供營養建議。16歲時,她第一次進入健身房,米歇爾現在是一個在許多健身愛好者中最有名氣之一的。他們中的許多人都很欣賞米歇爾在健身房中的奉獻精神和她所創造的體格。來和一隻肌看看她的健身故事。

如果你有這樣的姐妹你會不會堅持去健身

米歇爾的健身之旅始於孩童時期。她的父母鼓勵她鍛鍊,她參加了各種各樣的運動,如籃球和賽跑。但是,有一項體育活動比任何其他運動活動都更能吸引米歇爾的注意力,健身和舉重。

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從一開始就追逐健身

從米歇爾幼兒時代開始,她的父母幾乎探索了任何可以想象到的運動,如體操,跆拳道,手球,田徑,滑雪,跳舞。隨著年齡的增長,新的責任開始堆積起來,米歇爾無法跟上她所有的愛好。在這裡,她決定將她的選擇範圍縮小到只做一項運動。 一項體育學科,可以靈活地適應的生活方式。

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這項運動訓練是舉重。經過數週的考慮,米歇爾和她的妹妹決定健身是要走的路。16歲時,他們第一次加入健身房,每週開始訓練四天。

全職舉重

很快,米歇爾和她的妹妹看到他們的身體變得更緊實,更瘦,更健美。正是這些結果促使他們更加努力地訓練。米歇爾每天都在健身房裡突破自己的力量限制。不久,她愛上了她的新生活方式。

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健身產業的新面貌

多年來,米歇爾通過學習正確的訓練技巧,飲食方案和其他有助於獲得最佳體質的知識來投資她的健身之旅。隨著她的成績提高,米歇爾意識到她不想僅僅為自己保持這種成功。她和她的姐姐卡門決定註冊社交賬號,並與其他人分享她關於培訓和營養的最佳建議。她還成為一名經過認證的私人教練,利用她的新知識在減肥和肌肉增加方面指導其他人。

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訓練

米歇爾定期進行有氧運動和舉重訓練。有時她每週只訓練四天。其他事情安排的話,每週訓練一天。她的日常鍛鍊始於熱身,通過有氧運動或輕量級運動。然後,開始她的實際鍛鍊,她在運動時做了很多組數, 這有助於實現泵感, 使她的肌肉看起來更健美。

米歇爾也是拉伸的大力倡導者。在鍛鍊結束後或清晨,她都會伸展身體。這有助於她防止強烈訓練造成肌肉損傷。

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熱量

飲食對米歇爾來說非常重要。她喜歡在吃飯時跟蹤熱量,通過這種方式,米歇爾確切地知道她應該吃多少食物才能達到理想的體質。也就是說,她不會走極端,不會過分限制自己。米歇爾說,這對她來說並不愉快。

米歇爾教給我們的最重要的一課是,健身並不是要沉迷於卡路里。相反,它關注你的食物選擇,同時仍然充分享受生活。良好的平衡是關鍵。擁有一種對所有事物都開放的思想很關鍵。

你可以限制食物和鍛鍊。但是,永遠不要限制你的生活,相反,讓它們引導你走向更快樂,更健康的自己。感謝收看,如果你對飲食有獨特看法,歡迎留言,感謝你對一隻肌的支援。