您現在的位置:華文縱覽 >鍛鍊

通過自己寶貴的健身經驗和激情,她塑造出了完美的身材

2020-05-01 18:39:29鍛鍊

塔拉(Tara)一直表現出對體育鍛煉的興趣,尤其是體操。高中時,她開始增加體重,這使她感到非常沮喪。她決定減肥。塔拉很快就愛上了訓練,她的體重問題也得到了解決。通過努力鍛鍊,塔拉成功塑造出了驚人的體質,這激發了無數人健身的開始接下來就和一隻肌看看她的健身吧。

她塑造出了完美的身材,憑藉不斷增長的粉絲得到了名氣

在她成長的過程中,塔拉非常喜歡運動,並且一直非常熱衷於運動,經常參加各種體育活動,主要是體操。進入高中時,塔拉轉向啦啦隊。在那段時間裡,她開始增加體重,這使她倍感沮喪。

她塑造出了完美的身材,憑藉不斷增長的粉絲得到了名氣

塔拉然後開始研究營養和訓練,尋找減少體內多餘脂肪的方法。最終,她進入了一家健身房,幾乎在不知道如何做的情況下開始鍛鍊。

她塑造出了完美的身材,憑藉不斷增長的粉絲得到了名氣

她很快獲得了一些經驗,在花了很長的時間研究健身和節食之後,塔拉終於開始注意到她的體質有所改善,並且開始沉迷於這種生活方式。

她塑造出了完美的身材,憑藉不斷增長的粉絲得到了名氣

經過幾年的鍛鍊和節食,塔拉開始對CrossFit感興趣,她決定嘗試一下。她首先得到了一位教練,教練教了她基礎知識。

她塑造出了完美的身材,憑藉不斷增長的粉絲得到了名氣

自從她開始健身和CrossFit以來,塔拉憑藉不斷增長的粉絲得到了名氣。她還設法發展了自己的品牌和個人培訓業務,幫助全世界的人們改變了自己的身體。

她塑造出了完美的身材,憑藉不斷增長的粉絲得到了名氣

當被問及她的長遠目標是什麼時,她希望不斷改善並獲得更多有關培訓和營養的知識,以便為客戶提供最優質的培訓。

她塑造出了完美的身材,憑藉不斷增長的粉絲得到了名氣

訓練

在鍛鍊期間,她經歷了許多錯誤,塔拉在鍛鍊和節食方面獲得了一些寶貴經驗,並決定指出一些初學者最常見的錯誤。

她塑造出了完美的身材,憑藉不斷增長的粉絲得到了名氣

據她說,最關鍵的錯誤是身體和姿勢不好。她強調鍛鍊時練習完美形式的重要性,否則傷害是不可避免的。從開始受康復,她花費的時間比運動和節食加起來還要多。塔拉每個月甚至一週重複一次相同的練習。她說,不斷地改變鍛鍊方式是不斷成長的最好方法。

她塑造出了完美的身材,憑藉不斷增長的粉絲得到了名氣

鍛鍊圖快唯一可能發生的是傷害,而不是成長,設定切合實際的短期目標是成功的關鍵,這不僅取決於健身,還取決於其他方面。她總是切換自己的鍛鍊方式,不斷進行新型鍛鍊,以便讓身體保持激情,這是觀察身體狀況改善的最佳方法。

她塑造出了完美的身材,憑藉不斷增長的粉絲得到了名氣

她最喜歡的運動是弓步,她認為,弓步不僅適用於下半身,而且如果有足夠的創造力,也可以用於幾乎任何身體部位。塔拉通常不使用健身器材,而使用阻力帶,自由重量進行鍛鍊。有時,她還會不時地進行切換。

她塑造出了完美的身材,憑藉不斷增長的粉絲得到了名氣

說到有氧運動,塔拉更喜歡進行高強度間歇訓練。這是迅速燃燒體內多餘脂肪的最佳方法,而且對脂肪也有好處。她每天鍛鍊一次,通常每月休息4天。

她塑造出了完美的身材,憑藉不斷增長的粉絲得到了名氣

營養

說到飲食習慣,塔拉說她在節食方面並不十分嚴格,因為她覺得這對身體或心靈都不健康。

但是,大多數時候她都在吃非常乾淨,優質的食物,例如瘦肉,蔬菜,水果。如果她想吃點甜的東西,她通常會吃黑巧克力。

她塑造出了完美的身材,憑藉不斷增長的粉絲得到了名氣

我們可以從塔拉中學到什麼

塔拉經常提到自己對健身擁有的一切感到感激,並相信更多的人應該這樣。許多人過於悲觀,只有看到生活中的不利條件時,他們才會看到自己沒有的。如果我們可以從塔拉那裡學到一件事,那是感激之情。對你擁有的一切都心存感激,這是幸福的美好迴圈。