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她開設了自己的網站,來分享自己的健身經驗,你會支援她嗎?

2020-05-27 20:20:41鍛鍊

希瑟·萊爾(Heather Lyle)是德國健身達人,以其健美的身材而出名,她在網上有大量的影片和圖片,顯示了她對健身生活方式的熱愛。當她開始訓練時,她的體格就有了明顯變化,她對健身的熱情也增強了。

她開設了自己的網站,來分享健身經驗,你會支援她嗎?

最終,她開設了自己的網站,開始分享培訓,營養的健身建議。這使她在網上獲得了廣泛的歡迎,開始了自己的健身運動員生涯。

她開設了自己的網站,來分享健身經驗,你會支援她嗎?

最近,她一直在努力實現自己職業生涯中的新目標。包括進一步改善她的體格,以及擴大品牌的知名度和個人影響力。接下來就和一隻看看她的故事吧。

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訓練

希瑟經常會做大量訓練。她的鍛鍊通常包括很多組,這有助於她充分鍛鍊肌肉。但是,希瑟不會總是這樣訓練。有時,她將以極重的重量訓練,同時減少重複次數。她認為這有助於她取得最佳成績。

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營養

她會在鍛鍊時段來擺脫節食。但是,即使在不鍛鍊時,她也不吃垃圾食品,她不喜歡身體脂肪超過15%,因為這會對她的身材產生負面影響。她是碳迴圈減肥法的愛好者。只有比賽時她才會減少脂肪。否則,她將嘗試全年保持約15%的體脂率。

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我們可以從希瑟中學到什麼

希瑟的故事告訴我們,如果有足夠的時間,那麼你也可以實現自己的目標,不管是在建立苗條的身材,還是其他方面。無論目標是什麼,請確保對目標保持熱情。這將使你有動力去爭取,也會使你對迄今為止取得的進展感到滿意。