宮寒易不孕 推薦4款食療方

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女人子宮一旦受寒,就容易出現一些婦科疾病,嚴重的甚至會導致女性不孕症出現,所以在平時給子宮保暖非常重要。給子宮保暖的方法有許多,除了常見的多穿衣服,不吃生冷的食物等方法,在飲品上也可以多注意一點,有宮寒的女人不妨在餐後喝一杯薑茶。

宮寒怎麼辦 宮寒吃什麼 吃什麼能暖宮

哪壹些原因會引起宮寒?

造成宮寒的原因有許多。一方面與體質有關,如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性,由於體內陽氣不足,就易出現宮寒。另一方面也與不良的生活習慣關係密切,如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。

 女性該怎樣預防宮寒?

預防或者改善宮寒,要從根上做起,就是保證氣血暢通。首先是飲食調理。多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生。每天午餐或晚餐後喝一杯薑茶,能主動化解體內寒氣,長期堅持對調理宮寒十分有益;性寒食物也要少吃,如綠豆、苦瓜等,多吃洋蔥、番茄等食物。

此外,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間,女性不要久坐冰冷的凳子。注意腳部保暖,春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。“動則生陽”,運動可以改善體質,每日保證半小時的走路時間,能改善迴圈。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。

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暖宮食療方

薏仁紅豆蓮子湯

食材:紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量。

做法:準備好薏米、紅豆、蓮子。三種食材洗淨。加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘。煮好開蓋好放適量的枸 杞煮幾分鐘即可。

當歸羊肉生薑湯

幾種暖宮食物, 讓姨媽輕鬆的來, 漂亮的走!食材:羊肉200g、當 歸20g、生薑20g、鹽適量。

做法:將羊肉洗淨切成小塊,當 歸、薑切片。羊肉分別放入燉盅內。加入生薑和當 歸片。再新增1飯碗水,平常用餐的碗就可以。然後加上蓋子,坐等燉盅好。燉兩小時即可。燉好後取出加入少許鹽調味。(也可不放)把它拌勻即可食用。

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 益母草荷包蛋湯

食材:益 母 草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量。

做法:大棗洗淨泡10分鐘,清洗乾淨。鍋內放水,加入益母草;放入大棗;煮沸後轉小火熬煮,最後轉大火略微收汁,一共煮15分鐘左右。煮好的湯汁用漏網過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次。過濾好的湯汁和大棗燒開。打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟即可。

杞米豆漿

食材:黃豆40g、小米20g、枸 杞10g、冰糖適量。

做法:準備所需材料,黃豆提前泡軟。將泡軟的黃豆洗淨,倒入豆漿機內。小米洗淨加入豆漿機內。加入枸 杞。再新增適量的清水。啟動豆漿機的豆漿功能。將打好的豆漿倒出濾渣。最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。(參考網站:新浪網)